Skræmmende, selv om de måske er, er hjertebanken sjældent truende på egen hånd. Men i nogle tilfælde er de indikatorer for underliggende problemer. Hvis du ikke får nok motion, kan hjertebanken være din krop, der forsøger at sende dig en vigtig besked.
Hjertepalipitationssymtomer
The American Heart Association beskriver en hjerterytme som et enkelt for tidlig hjerterytme, som måske føles som om dit hjerte er "springende over et slag". Palpitationer kan ske et par gange i træk, hvilket medfører en "fladrende" fornemmelse i den øvre bryst eller hals. Selvom hjertebanken kan være bekymrende, er de sjældent farlige: De har ikke tendens til at forårsage en varig virkning i din krop. Men hvis de bliver stærke nok til at påvirke dit hjertefunktion, kan du føle træthed, svimmelhed, besvimelse, åndenød eller brystsmerter. Hvis du har nogen af disse symptomer, skal du søge lægehjælp.
Heart Palpitation Triggers
Selvom der ikke altid er en åbenbar årsag til hjertebanken, kan hjertebanken opstå, når du træner, stresses eller overdriver det på koffein. Aktiviteter der øger din puls er mest sandsynligt at udløse palpitationer. Hjertepasfald, der opstår efter træning, kan skyldes din hjertefrekvens sænkning, mens din adrenalin stadig pumpes. I nogle tilfælde kan hjertebanken imidlertid være et symptom på hjertesygdomme. Hvis du ikke er i den bedste form og begynder at have hjertebanken, skal du kontakte din læge for en fuld diagnose.
Udøvelsens rolle
Motion er godt for dit hjerte. Det virker din hjertemuskel og holder dit kardiovaskulære system i form. Men hvis du ikke har udøvet i et stykke tid, og du pludselig går for en sprint, kan du gøre mere skade end godt, da pludselig motion er en meget almindelig udløser for hjertearytmi. Du skal stadig motionere, men sørg for at varme op og køle ned for at lade dit hjerte ændre sig gradvist.
Løsninger for manglende øvelse
Mangel på motion forårsager ikke direkte hjertebanken, men det er en medvirkende faktor. Hvis du er ude af form og bekymret for dit hjerte, skal du tale med din læge. Find en god træningsrutine, der giver dig mulighed for at få din kardiovaskulære fitness tilbage uden at overarbejde din vigtigste muskel. Din læge kan også anbefale at skære på rygning, alkohol og især koffein, indtil du vender tilbage til en sundere tilstand.
