Forskellige typer af salt er ikke skabt ens. Bordsalt er for eksempel spiseligt, og det bruges til at smag en række fødevarer, men Epsom salt er ikke til at spise, og det er faktisk ikke sandt salt. Epsom salte bruges ofte til at berolige overarbejde muskler eller som en del af kosmetiske behandlinger, såsom ansigtsbehandlinger, men de indeholder faktisk ikke noget natrium.
Epsom Salt 101
Epsom salt indeholder magnesium og svovl, nogle gange kaldet sulfat, og kaldes ofte magnesiumsulfat. Magnesium er et mineral, der hjælper med at holde muskler, nerver og hjerte fungerer korrekt. Sulfatet hjælper med at skylle toksiner fra kroppen og producerer proteiner i led og hjernevæv, ifølge Epsom Salt Council. Epsomsalte fik den første del af deres navn, fordi de først blev opdaget i Epsom, England, og den anden del, fordi de lignede store stykker salt.
Almindelige anvendelser og overvejelser for Epsom Salt
De mest almindelige anvendelser af Epsom salte er at fremme tarmbevægelsen, når de tages oralt og lette ømme muskler ved at tilsætte saltene til et varmt bad. Epsom-salte er også brugt til at hjælpe med at fjerne splinter eller bee stingers, for at lette smerten forbundet med solskoldning og at exfoliere huden, ifølge Rosemary Waring, en fakultet medlem i School of Biosciences ved University of Birmingham i England. Du må ikke indtage Epsom-salt uden godkendelse fra lægen. Mens Epsom salte virker som afføringsmiddel, kan det nøjagtige beløb, du har brug for, variere, og din læge vil anbefale det passende beløb til dig. Forbruger for meget Epsom salt kan være livstruende, ifølge Drugs.com. Fortæl din læge om eventuelle medicinske tilstande og medicin, du tager, fordi visse kan reagere med Epsom salte.
Bordsalt 101
Bordsalt består af natrium og chlorid. Natrium fremmer normal nerve- og muskelfunktion og hjælper også med at opretholde en normal væskebalance i kroppen. Klorid hjælper også din krop med at opretholde en korrekt væskebalance, ifølge MedlinePlus. Den gennemsnitlige amerikaner får mere natrium og mere klorid end han egentlig har brug for, langt det meste af bordsalt, samt fødevarer, der indeholder store mængder salt som dåse, frosne måltider og forarbejdede fødevarer. Bordsalt er ofte befæstet med jod, et spormineral, der hjælper med at fremme normal skjoldbruskkirtelfunktion.
Almindelige anvendelser og overvejelser for bordsalt
Bordsalt bruges til at tilføje smag til fødevarer. Det tilsættes ofte til hjemmelavede fødevarer, men det er til stede i store mængder i mange emballager, restauranter og fastfood. Faren med for meget natrium, såvel som for meget chlorid, er, at begge kan hæve blodtrykket. Højt blodtryk kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. American Heart Association anbefaler at forbruge ikke mere end 1.500 milligram natrium per dag, hvilket giver dig natrium og klorid, som din krop har brug for, men mindsker risikoen for sundhedsmæssige problemer.
