Forskellige områder i din hjerne giver dig mulighed for at udføre en række øvelser. Hjernen er kontrolcentret for kroppen, og hver bevægelse du laver og hvert åndedrag du tager, stammer fra hjernen. Af denne grund er de fleste af hjernens områder involveret i bevægelse og motion.
Brain Anatomy
De vigtigste områder i hjernen omfatter den frontal lobe, der er placeret øverst på din kraniet, din occipital lobe, placeret bag på kraniet og de tidlige lobes, der ligger på hver side af dit hoved. De parietale lobes er placeret fra midten af hovedbunden til midten af bagsiden af dit hoved, og cerebellum er placeret i bundens bageste base af hjernen.
Andre områder af hjernen er også ansvarlige for din evne til at bevæge sig, herunder cerebral cortex og thalamus og hypothalamus, der sammen danner diencephalon. Hver af disse sender impulser fra din hjerne og ned i rygmarven for at kommunikere instruktioner til bevægelse.
Autonom funktion
Din hjernestamme, der er placeret i bunden af din hjerne, styrer dine autonome kropsfunktioner. Autonom funktion er dem, som du ikke har kontrol over, såsom vejrtrækning, puls og fordøjelsesprocesser. Din hjerne sender signaler til lungerne og vævene og fortæller dem at indånde og udånde med en hastighed, som bedst tjener iltningsbehovet i kroppen under træning. Af denne grund øges din vejrtrækning og hjertefrekvens under højintensitetsaktiviteter eller sænkes igen i ro.
Balance
Din cerebellum hjælper dig med at balancere og udføre øvelser som kickboxing, yoga eller step aerobics. Din sans for balance er centreret i det indre øre. Signaler fra det indre øre rejser til hjernen, hvor de fortolkes. Dit øre og hjernen giver dig besked, når du er svimmel, spinder eller står stille. På denne måde er øret forbundet med andre kropsfunktioner i det såkaldte vestibulære system. Dette system hjælper dig med at opretholde balance og position, når du går eller træner.
Bevægelse
Hjernen er ikke kun ansvarlig for din evne til at balancere, men også for bevægelse. Dette område af hjernen bestemmer, hvordan koordineret du er i udviklingen af glatte muskelbevægelser som at gribe, nå og udvide eller bøje dine arme og ben. Diencephalon styrer nerveimpulser, der fortæller din krop at flytte; gå, bøje, vride, løbe, hoppe og så videre.
