Fodboldkørsler er bedst kendt for at bære eller løbe med fodbolden. Men i moderne fodbold har løbende rygter mange flere ansvar, herunder blokering af opgaver. Specifikke blokering øvelser kan hjælpe med at forberede ryggen for den brede vifte af blokering opgaver, de vil møde.
Blyboremaskine
Hovedboremaskinen eller blyblokeringsborren bruges til at undervise rygleder til blyblokken. Denne handling vil primært udføres af en fullback under spil, men træning af alle ryggen er vigtig i tilfælde af skade. For at udføre har du brug for to løbende rygter, opstillet i en I-formation, med bagsiden foran, som fuldback og blyblokker. Du skal også bruge en linebacker eller en spiller til at simulere en linebacker. Start med snap og få fuldbacken til at accelerere gennem hullet og tag linebackeren til at blokere ham i den retning spillet er designet til. Du bør variere siderne af feltet og vinkler for at simulere en række forskellige spiller.
Sled Drill
Sled øvelser er nogle af de mest almindelige blokerings øvelser, der er designet til at undervise den rette form, når blokering. Sled øvelser kan udføres alene på en mand slæder eller med andre spillere på flere slæder. For at køre ryggen, betyder simulering af egentlige blokeringshandlinger på en slæde, at ryggen skal tage mere af en kørebegyndelse, før du går i gang med slæden, mens linemen står lige ved siden af enheden. Backs bør starte omkring fem meter fra slæden, og på fløjte eller kommando accelerere til slæden og køre enheden i mindst 10 yards.
Blitz Pickup Drill
Blitz pickup øvelsen er et pass blokerings- eller beskyttelsesbor, der lærer ryggen hvem der skal afhente, når et blitz kommer fra forsvaret. Du kan opsætte dummies til en offensiv linje eller bare ikke bruge en. Du skal bruge tre forsvarere eller tre spillere til at simulere blitzing forsvarere. Disse forsvarere bør instrueres af en træner, når de skal blitz på hver enkelt øvelse. Ifølge Michael H.E. Roths Footballdrills.com, rygsække burde afhente de indvendige blitzers først og altid gå fremad og engagere blitzeren så tæt på scrimmage som muligt.
Udenfor boring
Running backs bliver bedt om at blokere uden for tackleboksen som blyblokkere også. I denne situation er blokering ofte gjort på spil, hvilket tvinger ryggen til at ramme et mål, der bevæger sig i fuld fart. Spil, der løber udenfor, inkluderer feje, muligheder og endda svingpas. Denne øvelse kan bruges til at undervise defensive spillere efterfølger og shedding blokke på farten også. Start med to løbende rygsange med en kant op som en backback, og en forsvarer, som skal linjes op som en mellemliniebager. Snap bolden og kast det til den dybe ryg og få ham til at løbe udefra som linebackeren forfølger. Fullbacken skal involvere eller skære blokere linebackeren for at give den dybe ryg en fri vej at løbe.
