Både Kellog's Special K korn og Slim Fast diet shakes markedsføres som effektive vægttab produkter på grund af deres lavt kalorieindhold. Selvom kalorier med lavt kalorieindhold kan hjælpe dig med en kost, er andre faktorer, såsom næringsindhold og evne til at holde dig følt fulde også vigtige. Du bør konsultere en læge, før du begynder en vægttab eller væsentligt ændrer dit diætindtag.
Kalorieindhold
Ifølge den officielle hjemmeside for Slim Fast indeholder en Slim Fast diet shake 190 kalorier. Dette er 70 kalorier mere end 1 kop Special K korn, som indeholder 120 kalorier, ifølge Kellogs. En kop Special K med 1/2 kop skummetmælk indeholder 160 kalorier. Selvom der forbruges færre kalorier end du bruger, er det afgørende for vægttab, er det usandsynligt, at 30 kalorier vil gøre en forskel - Mayo Clinic's kalorieudgifter viser, at omkring 10 minutters gang kunne forbrænde 30 kalorier.
Proteinindhold
Ifølge undersøgelsen fra marts 2009-udgaven af "International Journal of Obesity" kan proteinindtag have en signifikant effekt på vægttab. En undersøgelse fra tidsskriftet viste, at de, der forbrugte kostvaner højere i protein, tabte mere fedt og opretholdt vægttab efter slankekure end dem, der bruger lavere proteinindhold. På grund af dette kan du vælge et højt proteinprodukt til vægtstyring. Slim Fasts officielle hjemmeside bemærker, at hver shake indeholder 10 g protein, mens en servering af Special K giver 6 g protein, ifølge Kellogs.
Sukkerindhold
Et andet vigtigt næringsstof at overveje i vægtstyring og generel sundhed er sukker. Harvard Medical School forklarer, at sukker, især sukker i drikkevarer, synes at være relateret til fedme. Ifølge næringsinformation fra Kellog indeholder 1 kop Special K korn 4 g sukker. Dette er betydeligt mindre end mængden indeholdt i Slim Fast shakes-18 g pr shake, ifølge Slim Fasts hjemmeside.
Fiber
Som Mayo Clinic forklarer, er kostfiber et vigtigt næringsstof, der har mange fordele, fra potentiel reduktion af blodtrykket til hjælp i vægtstyring. Mayo Clinic forklarer, at fibre hjælper dig med at føle sig fyldigere i lang tid. Ifølge Slim Fast indeholder hver shake 5 g fiber, hvilket er 20 procent af det daglige anbefalede indtag. Kellogs Special K indeholder mindre end 1 g fiber pr. Kop.
Bekvemmelighed
Fordi Slim Fast shakes kommer i separate beholdere, kan de være velegnede til arbejde eller skole. Men Slim Fast shakes kan ikke genlukkes og indeholde mælk, så de skal køles. I mellemtiden behøver Special K-korn ikke at blive kølet, men det sælges i store kasser, så du bliver nødt til at pakke det selv til portabilitet.
Vitamin- og mineralindhold
Både Special K og Slim Fast indeholder en række forskellige vitaminer og mineraler. Slim Fast shakes indeholder mere næringsstoffer samlet, med 23 vitaminer og mineraler sammenlignet med de 15 findes i Special K.
