En sund vægt er vigtig på ethvert trin i livet for at opretholde god sundhed og personlig produktivitet og især vigtig for ældre på grund af de fysiologiske forandringer, der opstår i kroppen, når folk bliver ældre. Vægttab og lav kropsvægt er to risikofaktorer forbundet med utilstrækkelig kalorie- og proteinforbrug hos ældre. En lav kropsvægt kan have en negativ indvirkning på styrke, energi og livskvalitet.
Ældre voksne og vægttab
Kaloriindtag har potentialet til at mindske så meget som 500 til 1.000 kalorier om dagen hos ældre voksne mellem 65 og 85 år. Mange faktorer bidrager til vægttab, herunder depression, smerte, brug af flere lægemidler, infektioner og kroniske tilstande og sygdomme . Hvis dårlig oral indtagelse skyldes vægttab, kan drikkevarer og kosttilskud erstatte savnede kalorier. En registreret diætist kan tilbyde individuel ernæringsvejledning til en vægtforøgelsesregime.
Højt kalorieholdige drikkevarer
Inkorporering af kalorieindhold i en daglig rutine kan medvirke til at sikre vægtforøgelsen for den ældre person. Helmælk, chokolademælk, smoothies og 100% juice er et par eksempler på kalorier med høj kalorieindhold. At drikke 8 ounce hel eller chokolademælk og 6 ounces 100 procent juice på alle tre måltider vil øge kaloriindtaget med 630 kalorier. Smoothies kan pakke op til 500 kalorier, hvis de er lavet med fuldmælk, frugt, yoghurt og proteinpulver.
Kosttilskud
Flere former for over-the-counter kosttilskud er tilgængelige for at øge kalorieindholdet og proteinindtaget og dermed fremme vægtøgning for ældre. Forbruge kosttilskud mellem måltider for at erstatte savnede kalorier på grund af dårlige indtag ved måltidstider. For eksempel, Sørg for, at sikre henholdsvis 250 og 350 kalorier pr. Dåse. Carnation Instant Breakfast pakker 260 kalorier pr. Flaske. Tilsæt is og helmælk til disse for at skabe en rystelse forbedret med yderligere kalorier og protein. Ifølge "Best Practice Advocacy Center" udvikles positive resultater, når drikkevarer eller kosttilskud er tilgængelige i en række forskellige varianter, konsistenser og temperaturer.
Ernæringsmæssige overvejelser
Nogle terapeutiske kosttilskud er designet til kroniske sygdomme som diabetes og nyresvigt. For eksempel giver Glucerna Snack Shake, et supplement udpeget til diabetikere, yderligere kalorier, samtidig med at blodsukkerniveauet opretholdes. Glucerna giver 140 kalorier og 19 gram kulhydrater pr. Dåse. Et andet tillæg til rådighed er Nepro, et kalorieindhold med højt kalorieindhold, lavt i kalium og fosfor - alt egnet til dem med nyresvigt. Nepro indeholder 425 kalorier og 19 gram protein pr. Dåse.
Kontakt en læge eller registreret diætist, inden du begynder en vægtforøgelse.
