Indendørs studio cykling er en intens træning regime, der hjælper dig med at forbrænde et betydeligt antal kalorier pr træning. En typisk 40 minutters træning kan forbrænde 400 til 500 kalorier afhængigt af din kropsvægt og intensitet. I hjertet af en indendørs cykel cykel er svinghjulet, hvilket hjælper med at give en jævn modstand mod din træning.
Design af stationære cykler
Indendørs cykelcykler ændres grundlæggende opretstående stationære cykler designet til højintensiv træning, at traditionelle stationære cykler ikke er ment til at håndtere. De er bygget af stærke materialer, såsom stålrammer, og pedalerne er forbundet med et fast gear og svinghjulsmekanisme, som giver konstant modstand - med andre ord kan du ikke snyde ved at kaste under træningen. Svinghjulet varierer i vægt de tungere giver større momentum under din træning.
Hvordan flywheels arbejde
Som du pedaler en indendørs cykel cykel, svinghjulet - placeret hvor forhjulet på en traditionel cykel ville være - spinner og bygger momentum. Det giver en glidende tur, der er designet til at føle sig meget som at cykle udendørs. Designet simulerer mere præcist pedaling op ad bakke, fordi der er en konstant modstand. Du kan justere modstanden ved hjælp af cykelens spændingsknap. Flyhjulene bevæger sig fortsat, indtil du anvender bremsen.
Fælles svinghjulsvægt
Flyhjul på stationære cykler varierer i vægt og størrelse, men størstedelen af dem vejer omkring 38 kg. Ifølge canadisk fitness ressource, MyFit.ca. Men Sunny Health and Fitness SF-B1003-cyklen har en flyvevægt på 55 lb, og SF-B1001-modellen har et 30 lb. svinghjulsopsætning. Så det varierer efter model. Stationære cykler med tyngre flywheels vil typisk koste mere end dem med lettere.
Fordele ulemper
Den største fordel ved en stationær cykel med et tungt svinghjul på 40 kg. eller højere er kombinationen af momentum og modstand, som du kan generere under din træning. Det giver mulighed for en mere realistisk følelse af at rejse op ad bakke. Ulemperne er den kendsgerning, at den samlede vægt af den stationære cykel er tungere, hvilket forhindrer cykelens bærbarhed, og prislappen er normalt højere.
