Yoga er forankret i spiritualisme, og mange af holdningerne har en betydning, som går ud over simpel styrkelse og forlængelse af musklerne. Nogle udgør indikerer styrke, som f.eks. Warrior pose, og nogle indikerer indsendelse, som Childs poser. Denne antikke form for motion går dybere ind i sammenhængen mellem sind, krop og ånd end den typiske træningsræning ved hjælp af bestemte holdninger og poser.
I yoga er de fleste af de stillinger, du kommer fra Hatha yoga. Disse poser er også kendt som "asanas". Der er en historie bag nogle af de mere kendte asanas praktiseret i yoga. Nogle henter deres inspiration fra dyr, nogle fra jorden og nogle fra gamle åndelige historier. At forstå den fulde betydning bag de poser, som du gør i yogaklassen, vil hjælpe dig med at oprette forbindelse til det åndelige aspekt af yoga.
Warrior Pose
De forskellige former for Warrior udgør (der er tre hovedposer og tre andre variationer) er alle stammer fra den antikke historie om en kriger ved navn Virabhadra, søn af hinduistisk gud Shiva.
I historien blev Shiva vred og rev ud af en lås i hans hår og kastede den på jorden. Håret blev til Virabhadra, en utrolig stærk kriger, der brugte retfærdig vrede for at besejre fjender. Krigeren udgør forskellige udførelser af denne stærke kriger. De er meningen at symbolisere overvinde egoet og uvidenheden.
Warrior Pose påberåber den mytiske krigs ånd Virabhadras ånd Foto Credit: fizkes / iStock / Getty Images Træposition
Oprindelsen af denne pose kommer fra et indisk episk digt af Ramayana. I en del af digtet er en kvinde, der hedder Sita, fanget af dæmonekongen Ravana, som holder sin fange i sit palads og forsøger at overbevise hende om at glemme sin eksilerede mand, Rama. Overbevist om, at Rama vil komme, redde hende, finder Sita trøst blandt træerne udenfor paladset, hvor hun mediterer og venter på, at Rama redder hende.
Træerne er repræsentative for tålmodigheden og overbevisningen, som Sita havde i at vente på sin eksilte mand. På et tidspunkt taler træerne til hende og siger: "Bliv stille, lille søster, vær rolig og stabil som os. Årstider ændrer vi ved, vi ved." Denne fange er ikke for evigt. Hold dig stille og husk Rama. " Under træet udgøres et af målene at være rodfæstet gennem din fod i jorden og holde stillingen med tålmodighed.
Børns poser
Selv om dette kan virke som en af de enkleste ting i yoga, er der mere end at møde øjet. I barnets stilling hviler du på jorden med dine arme strakt frem og benene gemt under dig. Denne position er meningen at symbolisere og frembringe din forbindelse til den barnlige følelse af overgivelse. Målet med denne øvelse er at være i en tilstand af ikke-gør, ifølge Yoga Journal.
Dette er en vigtig kropsholdning at lære, især hvis du er højstrenget eller stresset ud. Der lægges vægt på korrekt vejrtrækning med denne kropsholdning, som yderligere styrker din forbindelse mellem sind og krop, hvilket bringer dig i en tilstand af bevidsthed, der hjælper dig med at slappe helt af din krop i kropsholdning.
Corpse Pose
Savasana, eller Corpse udgør, er som regel den sidste pose i en yogaklasse. Det er en afslapning, der udføres, mens du ligger på ryggen på din mat. Denne stilling er beregnet til at efterligne døden for at hjælpe dig med at forberede. Det er vigtigt at huske, at den yogiske version af døden er forskellig fra udsigten i Vesten. Døden ses som det højeste øjeblik i livet, hvorfor det er vigtigt at forberede sig på det.
