Urinvejsinfektioner er en smertefuld tilstand, der vil påvirke så mange som 50 procent af alle kvinder i løbet af deres levetid, men inkorporering af visse fødevarer og drikkevarer - som blåbær og blåbærjuice - kan være nyttige til forebyggelse af UTI'er.
Urinary Tract Infection Basics
Selvom urinvejsinfektioner kan skyldes en række faktorer, skyldes de ofte, at Escherichia coli overføres til urinvejen - hvilket kan forekomme, når det tørres fra bagtil forreste efter afføring. Urinvejsinfektioner forårsager smerte under vandladning, behovet for at urinere oftere og lavere kramper i maven. Ved ubehandlet behandling kan UTI'er medføre alvorlige langsigtede konsekvenser, herunder nyresygdom.
Blåbær til forebyggelse
Ifølge University of Maryland Medical Center kan blåbær forhindre urinvejsinfektioner. En undersøgelse fra 1998 offentliggjort i "The New England Journal of Medicine" antyder, at specifikke forbindelser fundet i blåbær - kaldet proanthocyanidiner - forhindrer bakterier i at klæbe til vægge i urinvejen. Johns Hopkins Medicine bemærker, at store mængder af C-vitamin også hæmmer væksten af bakterier i urinvejen. En kop råblåbær giver ca. 15 milligram C-vitamin - eller 20 procent af det daglige indtag, som Institut for Medicin anbefaler til kvinder.
Blåbær Juice tilbyder lignende fordele
Selvom du vælger ikke at spise blåbær, kan du stadig være i stand til at udnytte fordelene ved denne frugt ved at drikke den som en saft. Som med råblåbær er blåbærjuice en rig kilde til C-vitamin og proanthocyanidiner. De ekstra væsker, der leveres af blåbærjuice, kan også være effektive, når det kommer til skylning af bakterier fra urinvejen. Vælg usødet blåbærjuice for optimale resultater.
Hyppige UTI'er
Hvis du udvikler en urinvejsinfektion på trods af at du spiser blåbær eller drikker blåbærsaft, skal du søge lægehjælp. At få UTI'er mere end tre gange om året kan være tegn på en alvorlig underliggende helbredstilstand, der kræver specialbehandling. Lad din læge vide, at du indtager blåbær og blåbærsaft for at undgå potentielle interaktioner med medicin.
