Yin og Yang er principper, der findes i kinesisk filosofi. som fastholder at universet er forenet af Tao's enkeltprincip, også kendt som "Great Ultimate." Alle opfattelige modsætninger i universet kan reduceres til en af de modsatte kræfter - yin og yang. Yin er ansvarlig for afkøling og fugtning af kroppen, en mangel kan føre til tør hud og mund og fordøjelsessygdomme.
Yin og Yang
De to fundamentale af yin og yang vedrører patologi, fysiognomi - relateret til ansigtsegenskaber og udtryk, anatomi og behandlingsprincipper. Ifølge Barbara Escher, AOBTA CI., Som kvinder bliver ældre, begynder deres yin at sænke, når de går igennem overgangsalderen. Dette kan resultere i hyppig vågning i løbet af nat og nat sved. Mindre yin kan også vise i kvinders tegn som de bliver mere selvsikker og undertiden lettere agitated.
Symptomer
Andre symptomer på yinmangel, der kan påvirke både mænd og kvinder, inkluderer tørst uden at føle behovet for at drikke meget, vedvarende tør mund, forstoppelse, lidt vandladning, rastløshed, angst, mild feber, træthed, hududslæt, søvnløshed og ømme øjne. Escher forklarer også, at der er fem almindelige former for yinmangel. Disse er nyre yin mangel, hjerte yin mangel, hud yin mangel, lung yin mangel og mave yin mangel.
Tai Chi
Tai chi, også kendt som tai chi chuan, kommer fra kineserne og betyder "højeste næve". Det er et blidt system af civilstand, der fokuserer på langsomme bevægelser ledsaget af reguleret vejrtrækning. Tai Chi fokuserer på smidighed og følelsesmæssig balance frem for kampkunst som sport. Det betragtes som en god metode til at afbalancere yin og yang, fordi dens bevægelser og vejrtrækninger fjerner blokeringer af energi ved meridianerne, hvilket gør det muligt for chi at flyde frit.
Yin Yoga
Yin yoga kan også bidrage til at genbalancere yin og yang. Det virker at strække bindevæv på leddene i den nedre rygsøjle, hofter og lår - yin dele af kroppen. Poser som frøen, skovlen, sommerfuglen, svanen og sovesvanen udføres alle på gulvet og holdes i mellem tre og fem minutter. Disse holdninger hjælper med at genbalancere yin ved at øge fælles fleksibilitet, forbedre organfunktionen og lindre stress.
Yoga Poses
Udfør frøen ved at ligge ansigtet ned på din mave. Bøje dine knæ, så dine hæle kan hvile på din skæl. Løft din krop fra taljen, når du når dig selv og tag dine fødder. Hold pose for fem til 50 vejrtrækninger. Brug mentalt billedsprog med sommerfuglen. Sæt på fødderne i oprejst stilling, træk dine fødder mod dit lyskeområde. Rør på solens fødder sammen og hold dine fødder med dine hænder. Flap dine arme og foldede ben op og ned som butterfly vinger, langsomt øge hastigheden og derefter forsigtigt bremse ned. Træk vejret normalt gennem øvelsen. Begge disse øvelser hjælper med at genoprette din yin.
