Step counters, eller skridttællere, er små enheder, du har på dit bælte eller talje, der tæller hvor mange trin du tager. Bevægelsessensorer i enheden afhenter bevægelser som at gå, løbe og hoppe. Skridttællere spænder fra meget grundlæggende til teknologisk avancerede versioner, der kan uploade til din computer. Nøjagtigheden af disse enheder afhænger af flere faktorer. At afgøre, hvilken skridttæller der passer bedst til dig, afhænger af dine behov og fitnessmål.
Sensorer
Skridttællere bruger typisk en af to typer sensorer til at afhente din kropsbevægelse - en fjederspærret arm eller en accelerometermekanisme. Den fjederophængede håndtag bevæger sig op og ned, når din hofte bevæger sig op og ned. Denne bevægelse åbner og lukker et elektrisk kredsløb, hvilket resulterer i et talt trin. Hvis du rykker på din skridttæller og du hører en kliklyd, har du sandsynligvis en fjederspærret håndtagsmekanisme. En accelerometer skridttæller anvender en piezoelektrisk belastningsmåler, der bøjer, når du tager et skridt. Denne teknologi ligner den, der findes i de nyeste videospilkonsoller, der sporer din bevægelse.
Bestemmelse af nøjagtighed
Uanset hvilken type mekanisme din skranken har, kan du teste dens nøjagtighed ved at udføre en simpel test. Placer din skridttæller på dit bælte eller talje i overensstemmelse med dit knæ og nulstiller det. Tag 20 trin på dit typiske vandre eller løbende tempo. Hvis din tæller læser mellem 18 og 22 trin, siger American College of Sports Medicine det er en ret præcis enhed. Hvis tællingen er slukket, skal du prøve at genplacere den, da en vippe kan skævvende en fjederleveret skridttæller er nøjagtighed. Hvis du ikke kan få en nøjagtig tælling efter et par forsøg, skal du overveje at købe en anden skridttæller.
Nøjagtighedsfaktorer
Flere faktorer kan påvirke, hvor præcis din skridttæller læser dine trin. Hvis du ejer en fjederleveret tæller, hvil den sikkert på dit talje eller bælte; hældning kan forstyrre armens pendul effekt. Hvis du har en stor mave, kan det være svært at placere skridttælleren i en plan, opretstående stilling. Hvis dette er tilfældet, overvej at købe en accelerometer type tæller, som kan placeres i lomme eller rundt om halsen uden at påvirke nøjagtigheden. Din hastighed påvirker også din læsning. De fleste skridttællere er mest præcise, når du bevæger dig over 2,5 mph, men selv de mest nøjagtige enheder kan fejlberegne trin ved lave hastigheder.
skridttællere
Hvis du er en minimalistisk, og leder efter en skridttæller, der kun måler trin, har "Good Housekeeping" bedømt Yamax CW-300 Digi-Walker som den bedste "no-frills" -tæller. Kan tælle dine trin og din tid, det omfatter et trinfilter, der forhindrer armbevægelser eller andre hurtige overkroppers bevægelser fra at blive talt som trin. For en tæller, der har flere funktioner, herunder en måltracker, er Accusplit's Eagle 190 Multi-Function tæller et glimrende valg. Med en hukommelse, der kan logge op til 10 millioner trin, sporer denne skridttæller dine trin, kalorier, afstand og tid. Omron tilbyder et produkt, der kan koble til din computer for at se og udskrive din statistik. Ud over at spore kalorier, afstand og tid, tager denne skridttæller også en knæk ved at måle det fedt, du brænder også.
