At udføre pushups mens du træner hjemme eller under et træningscenter træning kan føre til en stærk og sund krop. Selv om pushups kan spille en rolle i fedt tab, vil øvelsen ikke specifikt forbrænde fedtet omkring dine arme. Det er muligt at miste dit overskydende kropsfedt gennem sund kost og et fitnessregime, der omfatter kardiovaskulær træning og styrke-træningsaktiviteter som pushups.
En del af løsningen
Spot reduktion, et koncept, der antyder det er muligt at vælge placeringen af det fedt, du ønsker at brænde, er en myte. Brændende fedt opstår, når din krop forbrænder et større antal kalorier end det forbruger. På trods af brændende kalorier med en meget lav hastighed hjælper pushups med fedttab ved at hæve dit stofskifte, som opstår, når du udvikler dit bryst, skuldre og arme gennem øvelsen. Selvom modstandstræning skal være en del af din fedttabs fitness rutine, skal du altid lægge vægt på hyppig kardiovaskulatur og en reduktion i dit kalorindtag.
