Body wraps er et populært vægttab teknik, som når du tilføjes til en kost og motion plan, kan trimme et par inches fra din krop. Body wraps er gode måder at hjælpe med at reducere udseendet af cellulite, trimme maven, skinker og lår og betingelser og toner huden. Gør-det-selv kropsindpakninger, som du kan lave hjemme, er lige så effektive som de dyre kropsindpakninger, som du betaler for ved en salon, ved hjælp af naturlige ingredienser, som du nemt kan finde. Lær hvordan du laver et vægttab kropsfolie hjemme og spar hundredvis af dollars.
Trin 1
Lav en kropsfolie med en række ingredienser fundet i naturen og i dit spisekammer. Du kan lave en urtekropsfolie med æteriske olier som lavendel, citrongræs, salvie eller sandeltræ eller urter som rosenblad, kamilleblomstpulver eller ler (grøn ler stimulerer blodcirkulationen og afgifter huden). Køb disse ingredienser på en naturlig fødevarebutik eller bestil dem via internettet. For eksempel omfatter en clay body wrap opskrift 1 kop grøn ler, 1/4 kop havsalt, 2 el. af olivenolie og 2 kopper vand. Kog vand og havsalt sammen, indtil havsaltet opløses, og sluk derefter varmen og tilsæt de resterende ingredienser. Lad afkøle og gnid derefter blandingen over hele kroppen. Se Ressourcer for flere opskrifter.
Trin 2
Wrap din krop i et ark eller tynde håndklæder, eller brug plastik cling wrap. Start ved dine fødder, ruller eller indpakker dine ben separat, som om du anvender et bandage. Sæt derefter dine hofter og torso, så dine arme. Dette kan være lidt vanskeligt, hvis du gør det selv, men hvis du føler dig godt tilpas, skal du have en ven gøre indpakningsdelen til hurtigere og mere præcis anvendelse, indtil du får fat i det. Hvis du pakker dig selv i et ark, skal du trække og samle det så tæt på kroppen som du kan.
Trin 3
Ligge i ca. 45 minutter. Fordi processen er rodet, kan du ligge i badekarret for at holde dit hus rent. Lige badekaret med håndklæder og brug et håndklæde som en pude for at gøre det mere behageligt. Hvis du ligger på dit gulv eller i din seng, skal du sætte et gammelt tæppe eller ark ned først, så du ikke pletter møbler eller tæpper med indpakningsbestanddelene.
Trin 4
Skyl wrap off efter 45 minutter. Stå i karret og ryste af eventuelle rester, der klæber til arkene eller håndklæderne i karret for lettere oprydning. Skyl med lunken til varmt vand. Stød ikke dit system ved at bruge koldt eller varmt vand. Gnid forsigtigt og massage huden, mens du skylder.
Trin 5
Klap forsigtigt din hud tørt. Læg løst tøj på for at stimulere ventilation til hudporer og tag det let i et par timer. Kropsfolien tilskynder til dræning af lymfeknuderne, som tilbyder immun- og infektionsbekæmpende egenskaber til blodbanen. Efter en detox eller vægttab wrap, vil overskydende væsker opbygges i lymfesystemet, så drik et eller to glas vand efter wrap for at fremskynde vandladning og dræning af overskydende lymfe og affald fra kroppen.
Ting du skal bruge
- Urter
- Essentielle olier
- Plastic cling wrap
- Ark
- Tynde håndklæder
