Vægtløftning giver en lang række fordele. Fysisk kan det gøre dig stærkere, slankere, mere muskuløs og montør, men det kan også gavne dig følelsesmæssigt. Mange mennesker undervurderer den positive virkning, som regelmæssig vægtløftning kan have på din daglige lykke og selvværd. Dens resultater kan overraske dig.
Selvværd og selvtillid
Vægtstræning kan drastisk forbedre dit fysiske udseende, hvilket for mange mennesker giver en enorm følelsesmæssig løft. Hvis du er utilfreds med din vægt, uanset om du tror, du er for tyk eller for tynd, så vægtløftning kan ændre det. Det kan gøre dig lykkeligere om dit udseende, og mere positivt og optimistisk generelt. Når du træner, du også udvikle tillid ved at udfordre dig selv til at løfte tunge vægte, eller ved at skubbe dig selv gennem opslidende træning, der kan bære over til din tillid niveauer.
endorfiner
Endorfiner er kemikalier frigivet fra hjernen, som stimulerer følelser af lykke. Ofte er de frigivet, når vi er glade, som når latter, eller efter perioder med stress, ligesom vægtløftning, som en måde at lindre stress. Når du er færdig med en vægtløftning session, kan du føler dig glad, afslappet, og stolt af det arbejde du har opnået som følge af frigivelsen af endorfiner.
Dedikation
Hvis du vil have vægtløftning for at gøre dig stærkere og se bedre ud, skal du være dedikeret. Du skal skubbe ud hver eneste gentagelse, træne, når du ikke har det, og hold dig til en upåklagelig kost. Selvom det kan lyde indviklet, det giver dig en følelse af engagement og drive, som kan overføre over til dit personlige liv, og gøre dig mere fast besluttet ikke kun at lykkes i gymnastiksalen, men i dit arbejde, dine personlige forhold, og familieliv såvel.
Social aktivitet
Vægtløftning kan ofte være en social aktivitet. Du kan muligvis finde en partner eller en lille gruppe venner, som du kan træne med. Selvom du træner alene, kan du muligvis møde nye mennesker og træne med andre i dit fitnesscenter. For dem, der ikke har aktive sociale eller arbejdsliv, kan træning give social interaktion, som du ellers kan gå glip af.
