Mængden af kalorier du vil brænde mens du hopper beregnes ud fra din vægt og den tid du bruger til at hoppe. Hoppet reb vil forbrænde flere kalorier end jumping jacks.
Formel
Formlen til estimering af kalorier, der er brændt, mens du hopper, er (METs x 3,5 x vægt i kg)? 200) x mængde tid i minutter. MET, eller metabolisk ækvivalent, beregnes ud fra din hvilende metaboliske hastighed og den energi, der udøves under springning. For at ændre din vægt fra pund til kilo, divider din vægt i pund med 2,2. En 155 pund person vejer 70 kg.
METs Værdi
Jumping jacks har en MET værdi på 8,0. Hoppetræ har hurtigt en MET-værdi på 12. Hoppet og langhoppet, mens du kører et spor og løb, har en MET-værdi på 6,0.
Kalorier brændt
En 155-pund person hoppe reb i et moderat til hurtigt tempo i fem minutter vil brænde fra 59 til 70 kalorier. Den samme 155 pund person vil brænde 21 kalorier, der hopper på trampolinen i fem minutter. At lave hoppekopper i to minutter vil brænde 18 kalorier, uanset hvor mange hoppekopper du gør.
