Åndedrætsbesvær kan være en midlertidig tilstand på grund af allergier eller en kortvarig sygdom, eller det kan være tegn på en alvorlig underliggende sygdomstilstand. Derudover kan en vitamin D-mangel også være meget alvorlig og forårsage en række symptomer. Når du har problemer med at trække vejret, eller hvis du er bekymret for dit D-indtag, er det bedst at kontakte din læge for at udelukke alvorlige årsager og for at bestemme, hvor meget D-vitamin du har brug for.
Vitamin D
At få nok D-vitamin kan være udfordrende, da der er meget få fødevarer, der er naturligt rige på det. Da kroppen kan gøre D-vitamin mod sollys, kan der også opstå en mangel, hvis du bor i et område med begrænset sol, har begrænset ubeskyttet udsættelse for sollys eller mørkhudet. D-vitamin hjælper med at holde dine knogler stærke, da det skal være til stede for knoglerne at absorbere calcium, og det regulerer også kroppens fosforniveau. At få nok D-vitamin kan også spille en rolle ved at hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme. For en god helbredstilstand er en generel anbefaling for alle voksne at få mellem 600 til 800 IE af D-vitamin om dagen, og din læge kan ordinere højere doser for at hjælpe med at behandle forskellige tilstande, siger MedlinePlus.
D-vitamin mangel
Da en simpel blodprøve kan opdage en vitamin D-mangel, er det bedst at tale med din læge for at sikre, at der findes et lavt niveau, og hvis en mangel er årsagen til symptomer, du har, som f.eks. Åndedrætsproblemer. Den største komplikation af mangel på D-vitamin er svage knogler, der kan dukke op som rickets hos børn eller voksne, og voksne kan også udvikle osteoporose eller osteomalaki, noterer kontoret for kosttilskud. Dine knogler kan svække uden at nogen gang medføre symptomer, før en brud opstår, men nogle udvikler også knoglesmerter og muskelsvaghed. Åndedrætsbesvær er ikke et almindeligt symptom på ikke at få nok D-vitamin. Men forhold som osteoporose, som kan skyldes, at man ikke får nok D-vitamin, kan gøre det svært at trække vejret.
kyphosis
Hvis osteoporose eller knogletab påvirker din rygsøjle, kan du udvikle en ændring i kropsholdning kaldet en kypose. En kyphosis refererer til en afrunding af øvre ryg og skuldre og kaldes undertiden som en "spørgsmålstegnposition." En kypose kan forekomme uden at forårsage symptomer, eller der kan være rygsmerter eller et tab af højde. Alvorlig kypose kan reducere rummet for indre organer og lungerne. Denne ændring kan gøre det sværere for nogle mennesker at trække vejret eller spise, og de kan ikke få nok mad og ernæring til deres helbred, rapporterer National Osteoporosis Foundation.
Forebyggelse
Selv om få fødevarer er naturligt høje i D-vitamin, er mange fødevarer som mælk, juice, korn og brød beriget med det. At blive vant til at læse ernæringsetiketter hjælper dig med at finde fødevarer, der opfylder dine daglige behov. Når det kommer til knogletab, er det bedst at have regelmæssige knogletæthedsprøver, der kan opdage knogletab i de tidlige stadier, før det bliver alvorligt og forårsager symptomer. Hvis din læge diagnosticerer dig med vitamin D-mangel eller knogletab, kan du få brug for tilskud. Tilskud bør kun tages under lægeligt tilsyn, fordi for meget D-vitamin kan være giftigt, og alle kosttilskud kan interagere med andre lægemidler, du måtte tage.
