Diagnosen af en delvis eller fuld menisk tåre begrænser din fysiske aktivitet. I tilfælde af en mindre tåre, der er kendetegnet ved svag smerte, når du strakker knæet og mild hævelse, der går væk lige efter den oprindelige skade, kan din læge anbefale at styrke musklerne i benet for at støtte knæleddet. Gør de forkerte former for motion kan forværre smerten og forværre problemet.
Brug forsigtighed
Hvis du har et menisk problem, skal du konsultere din læge, inden du udfører et træningsprogram. Walking er en øvelse, der kan hjælpe med at opbygge minimal styrke, men din læge kan anbefale andre aktiviteter som at ride en stationær cykel, benforlængelser, bagerste løft og vandøvelse som vandvandring. I nogle tilfælde er den eneste behandling, der vil reparere tåre, kirurgi.
