Proteolytiske enzymer er en bred klasse af enzymer, herunder pancreatin, bromelain og papain, der bryder ned proteiner. I din krop gør bugspytkirtlen proteolytiske enzymer til at fordøje proteinerne i de fødevarer, du spiser. Proteolytiske enzymetilskud har vist sig at være effektive til at opmuntre vævsheling og muskelgendannelse, ifølge Supplement Watch. Proteolytiske enzymetilskud er tilgængelige i pilleform fra sundhedsforretninger og onlineforhandlere. Proteolytiske enzymer betragtes som kosttilskud og er ikke så stærkt reguleret af FDA. Som følge heraf kan du finde forskelle i kvalitet fra mærke til mærke. Kontakt din læge, inden du starter et suppleringsprogram.
Trin 1
Se efter formler, der passer til dine kostvaner. Nogle producenter får deres enzymer fra dyrkilder, som ikke er egnede til vegetarer eller veganer. Kosttilskud, der indeholder trypsin eller chymotrypsin, ekstraheres fra husdyr. Kosttilskud, der indeholder papain eller bromelain, kommer fra plantekilder. Nogle proteolytiske enzymetilskud kan have en blanding af animalske og plantenzymer.
Trin 2
Tjek for ingredienser, der kan udløse allergi. Papaya-planten indeholder planteforbindelser, der ligner latex, og kan udløse en allergisk reaktion over for latexfølsomme. Hvis du har en latexallergi eller en papaya allergi, skal du undgå kosttilskud, der indeholder papain. Nogle kosttilskud kan også indeholde urter, vitaminer og andre tilsætningsstoffer, der kan udløse en allergi hos dem med kendte følsomheder.
Trin 3
Læs etiketten for aktivitetsenheder, ikke milligram. Aktivitetsenheder indikerer enzymets styrke og jo højere tallet jo hurtigere vil det bryde ned proteiner. Aktivitetsenhederne vil blive skrevet med et tal efterfulgt af tre bogstaver og ordet "enheder" som "56.000 USP enheder" eller "675 FIP enheder".
Trin 4
Sammenlign kostprisen ved tilskuddet til doseringsanbefalingerne. Et produkt kan have 45 piller og kræver at du tager tre om dagen, et andet produkt kan koste mindre og have det samme antal piller og kræver, at du tager seks om dagen. Pillen med den højere dosering er faktisk dyrere, fordi du skal købe og bruge mere for at få de samme effekter.
Trin 5
Undersøg virksomheden og det produkt du ønsker at købe. Mange produkter siger "klinisk bevist ..." på etiketten eller på deres hjemmesider. Du kan kontrollere, om produktet har været underlagt kliniske forsøg ved at søge online på ressourcer som Trialresultcenter.org.
