V8 leverer flere vigtige vitaminer og mineraler, du har brug for til et godt helbred, men det bør ikke være den eneste måde du spiser frugt og grøntsager på. Hvis du kun drikker V8, kan du gå glip af bestemte næringsstoffer, samt forbruge for meget af andre, afhængigt af hvilken smag og type du vælger. Hold et dagligt glas V8 i din kost, men spis også mange andre sunde fødevarer.
For meget natrium
Original V8 indeholder 650 milligram natrium pr. 8 ounce servering. Det betyder at 43 procent af de 1.500 milligram natrium du burde begrænse dig til hver dag, ifølge American Heart Association. Hvis du drikker en servering af V8 i stedet for dine normale tre måltider, er det 1.950 milligram natrium. For meget natrium hæver dit blodtryk, hvilket kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Lavnatrium-versionen, med 140 mg natrium per portion, er en bedre mulighed.
For meget sukker
Visse frugtbare smag af V8 er ikke 100 procent frugtjuice, hvilket betyder at de indeholder tilsat sukker. American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke har mere end 6 teskefulde sukker om dagen, og at mænd begrænser sig til 9 teskefulde hver dag. En 8-ounce servering af jordbærkiwi V8 Splash indeholder for eksempel 16 gram sukker, hvilket svarer til 4 teskefulde. Hvis du har tre portioner, vil du forbruge 36 gram sukker. Kostversionerne er bedre, med ca. 2 gram sukker pr. Portion. V8 Fusion blandinger er også bedre, fordi de er 100 procent frugtjuice og indeholder ingen tilsat sukker.
Mangel på makronæringsstoffer
Hvis du kun stoler på V8 som din eneste kilde til næring, vil du gå glip af vigtige makronæringsstoffer. For eksempel indeholder originale V8 kun 2 gram fiber pr. Portion, så du skal drikke mere end 10 portioner for at komme tæt på de 25 til 38 gram fiber, du har brug for hver dag. V8 Splash og V8 Fusion sorter indeholder ingen fiber. De fleste V8 Splash og V8 Fusion blandinger indeholder heller ikke noget protein. Den oprindelige V8 har kun 2 gram protein, hvilket ikke er meget i forhold til de 46 gram kvinder har brug for hver dag, og de 56 gram mænd kræver hver dag.
Mikronæringsstoffer mangler
Du skal drikke 25 8 ounce portioner af original V8 for at få 100 procent af det kalcium og jern du har brug for hver dag, da en servering indeholder kun 4 procent af den daglige værdi af hver af disse næringsstoffer. De fleste V8 Splash-drikkevarer, såsom Berry Blend eller Fruit Medley, indeholder ikke noget calcium eller jern. Det ville tage 10 8 ounce portioner af de fleste V8 Fusion blandinger for at få alt vitamin E du har brug for hver dag, da hver servering kun indeholder 10 procent af den daglige værdi.
