Roer er en vintergrøntsag og en fremragende kilde til folat, mangan, kalium og antioxidanter. De sundhedsbeskyttende næringsstoffer, der findes i rødbeder, kan hjælpe dig med at optimere dit helbred og bekæmpe kroniske sygdomme. Du kan dog bemærke, at farven på dine afføring ændres, når du spiser rødbeder. Hvis du har følsomme tarme, kan du også opleve gastrointestinalt ubehag og ændringer i tarmbehandlingen efter at have spist rødder.
Røde afføring
Beets indeholder naturlige pigmenter, der giver dem deres levende og mørk lilla-rød farve. Disse pigmenter absorberes ikke i din krop, og du kan være helt overrasket over at se den drastiske ændring i farven på dine fæces om morgenen efter forbruget af rødbeder. På trods af at spise rødder, hvis du mærker en ændring i din afføring farve, kan det betyde interne problemer som blødning, der kan stamme fra alvorlige sundhedsproblemer. Hvis du har smerter eller farven ikke forbedres, skal du straks kontakte din læge.
Mave-tarmproblemer
Hvis du har et følsomt gastrointestinalt system eller har irritabel tarmsyndrom, kan spisebetændinger give dig gastrointestinalt ubehag, herunder oppustethed, flatulens, mavesmerter og kramper. Ændringer i tarmbevægelserne - herunder diarré eller forstoppelse - kan også forekomme ved spisning af rødbeder. Du kan prøve at spise en lille servering, som en kvart kop og gradvist øge denne serveringsstørrelse i løbet af uger eller måneder afhængigt af hvor godt du tolererer stigningerne. Dette vil hjælpe din krop til at tilpasse sig rødderne og kan reducere gastrointestinale problemer.
Sporing af følsomhed
Nogle fødevarer kan forårsage bivirkninger. Disse kan stamme af fødevareallergi eller følsomhed, men for at sikre, kan din læge bede dig om at holde en dagbog med mad. Skriv ned de fødevarer, du spiser, og dine tarmsymtom eller andre problemer, du oplever. Hvis du kun oplever disse problemer, når du spiser rødbeder, og du får lindring, når du fjerner dem, kan du have fundet fødekilden.
Overvejelser
En ændring i afføring farve kort efter spisning beets kan stamme fra pigmentet i grøntsag. Dette kan dog betyde interne problemer som blødning, der kan skyldes alvorlige helbredsproblemer. Hvis du har smerter eller farven ikke forbedres, skal du straks kontakte din læge. Selvom du måske kan lide rødder, hvis du oplever langvarig diarré eller andet mavebehov, skal du muligvis undgå at forbruge rødbeder.
