Hvis du har tør mund, kan du føle, at den er fuld af bomuld. Nogle gange kan forkølelse forårsage tør mund. Andre årsager omfatter medicin, kræftbehandling og sundhedsmæssige forhold som depression, slagtilfælde eller diabetes. Hvis din tørre mund er svær, kan du finde lindring i kunstige spyteprodukter. Hvis din tilstand er mild og ikke meget generende, kan du muligvis behandle din mundtørhed hjemme, naturligvis.
Trin 1
Kvinde drikker et glas vand Foto Credit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Drik vand. Vand i løbet af dagen kan hjælpe med at holde dine slimhinder fugtige. Hvis du ikke kan lide vand, skal du vælge en anden sukkerfri drik til at nippe regelmæssigt.
Trin 2
Mor hjælper datter blæser hendes næse Fotokredit: szefei / iStock / Getty Images Koncentrere dig om at trække vejret gennem din næse. Åndedræt gennem munden kan gøre munden tør. Hvis din næse er fyldt, behandle din overbelastning ved at indånde damp fra et varmt brusebad eller ved at bruge saltvandsdråber, og blæs derefter næsen godt.
Trin 3
Luftfugtighed Fotokredit: yocamon / iStock / Getty Images Kør en luftfugter i dit soveværelse, især om natten. En kølig tågebefugter kan hjælpe med at holde munden fugtig og også bidrage til at lindre næsetilslutning, hvilket kan forværre din tørre mund.
Trin 4
Oksekød med kartofler og sauce Fotokredit: schenkArt / iStock / Getty Images Vælg fødevarer, der er fugtige. Hvis du vil spise noget, der er tørt, overvej at fugt det med bouillon, sovs eller sauce. Vælg kølige eller stuetemperatur fødevarer over varme fødevarer.
Trin 5
Kvinde spiser et stykke tyggegummi Foto Credit: nyul / iStock / Getty Images Suck på sukkerfri slik eller tyg sukkerfri tyggegummi for at stimulere spytproduktion. Sug ikke eller tyg på produkter, der indeholder sukker, fordi sukkeret i kombination med utilstrækkelig spyt kan sætte dig i fare for tandhuler.
Trin 6
Cigaretter og tobak Fotokredit: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images Lav livsstilsændringer, hvis det er nødvendigt. Undgå koffeinholdige drikkevarer, fordi de kan tørre. Alkohol og tobak kan gøre en tør mund værre, så skære ned på at drikke og ryge eller afslutte.
Ting du skal bruge
- Luftfugter
- Sukkerfri slik eller tyggegummi
Tips
- Hvis din tørre mund startede efter du begyndte at tage en ny medicin, skal du tale med din læge. I nogle tilfælde kan han muligvis give dig en anden recept. Nogle over-the-counter medicin, der kan forårsage munden tørhed omfatter antihistaminer og decongestants.
