Ansvarlig for produktionen af hormoner som adrenalin og cortisol, binyrerne brænder biologiske processer, der brænder energi og nedbryder celler. Stress er en fælles udløser af dette svar, især i en "kamp eller fly" situation. Hvis binyrerne bliver aktiveret gentagne gange uden tilstrækkelig tid til at hvile imellem, bliver kroppen træt og immunsystemet undertrykt. Almindeligvis betegnet som binyrestøvning, kan denne tilstand forbedres gennem et detox-program for at styrke og rense binyrerne. Selvom detox kosttilskud er tilgængelige på markedet, kan du støtte dit binyrebark ved at vælge bestemte fødevarer og følge et hjemrensningsprogram.
Binyre udmattelse
Udmattelse alene er ikke nok til at afgøre, om du har brug for en adrenal detox. Ifølge Natural Ways er der andre almindelige symptomer, herunder et konstant ønske om slik, nervøsitet, frustration, hovedpine og depression. Lavt blodsukker med lavt blodtryk er en anden indikator. Når man ser på årsagerne til en ubalance i binyrefunktionen, er det ofte skyld i overdreven stress og dårlig ernæring. Fysisk eller følelsesmæssigt traume, receptpligtig medicin, mangel på søvn og kemiske toksiner kan også bidrage til adrenal udmattelse.
Nyttige fødevarer
Inklusive bestemte fødevarer i kosten kan bidrage til at styrke og rense binyrerne. Ifølge naturlige måder er den bedste måde at opnå dette på ved at spise hele fødevarer. Hele fødevarer bliver generelt ikke forarbejdet eller forfinet og indeholder meget få ingredienser. Undgå koffein og alkohol helt for at hjælpe renseprocessen. Naturlige måder anbefaler også at skære natrium ud af din kost, mens du tilføjer i ekstra kalium. Spis også mange fødevarer, der indeholder vitaminer C og A og magnesiumholdige fødevarer. Solsikkefrø giver kalium. Vitaminer A og C findes i fødevarer som bær, bananer, gulerødder og citrusfrugter.
Renseprogram
Cure Zone anbefaler et organrensningsprogram, der består af en tarmrensning, en parasitrensning, en nyrerensning og en leverrens for at afgifte binyrerne. En kaffe eller hvedegræs enema kan tjene som tarmrensning. Til parasitten renser, anbefaler Cure Zone at tage tre typer urter sammen: sorte valnødskrog, malurt og almindelige nelliker. For at rense nyrerne anbefaler Cure Zone at drikke selleri frø te eller vandmelon frø te. Webstedet tilbyder flere forskellige metoder til leverrensning på dens websted. Husk altid at tale med din læge før du prøver et alternativ medicinregime.
Svedende
Sved er en fantastisk naturlig måde at flytte toksiner ud af kroppen. Cure Zone anbefaler regelmæssig kraftig motion, ved hjælp af en sauna, drikker varme væsker og spiser cayenne peber. Du kan også bruge visse yoga holdninger til at rense og "slukke" binyrerne. Yoga Journal anbefaler at praktisere Savasana, liget udgør Sukhasana, korsbenet udgør; og Viparita Karani, hvor dine ben støttes af muren.
Kosttilskud
Natural Ways anbefaler at tilføje et vitamin C supplement med bioflavonoider og vitamin E til din kost. Mineralskomplementer, der indeholder calcium, magnesium, chrom, jern, kalium, selen og zink, kan også være nyttige. Hørfrøolie, omega-3 fedtsyrer og coenzym Q10 understøtter også sund binyrefunktion. Naturlige måder anbefaler også at tage et fordøjelsesenzym med hvert måltid, da fordøjelsen kan være svækket med svage og trætte adrenaler.
