Ifølge College of Family Physicians of Canada kan opkastning og diarré skyldes en række ting, herunder bakterier, vira, spiser for meget eller for hurtigt, spiser for mange slik og endog bevægelsessyge. Hvordan du håndterer problemet afhænger dels af, hvad der forårsagede det, så det er vigtigt at forsøge at bestemme årsagen. Ifølge American Academy of Family Physicians omfatter de to mest almindelige årsager til opkastning og diarré hos voksne maveinfluenza og madforgiftning.
Trin 1
Drik vand, te og klar bouillon lidt ad gangen. Dette bør trøste din mave og holde dig hydreret samtidig. Drik langsomt og stop, hvis du føler dig kvalme eller har svært ved at holde væsken nede. The Atlantic Health Sciences Corporation anbefaler at undgå faste stoffer helt og kun drikke, indtil du føler dig bedre.
Trin 2
Prøv en over-the-counter anti-opkast medicin. American Academy of Family Physicians anbefaler meclizin og cyclizin for at forhindre bevægelsessyge og svimmelhed, der kan forårsage opkastning eller posphoryleret kulhydratopløsning for at lette maveirritation og kontrol kvalme og gagging.
Trin 3
Tag anti-diarré medicin såsom Imodium AD eller Pepto-Bismol, som anbefalet af medicinsk site GI Health. Disse over-the-counter produkter bør kun anvendes, hvis diarré fortsætter i mere end en dag eller to. For de første 24 timer, prøv ikke at stoppe diarré, da det kan være en måde for din krop at slippe af med toksiner eller vira.
Trin 4
Spis kun lette fødevarer, når kvalme er væk. Ifølge College of Family Physicians of Canada er stivelsesholdige fødevarer bedst at genvinde fra diarré. Prøv brød, sukkerfri korn eller kiks. Undgå alt for sød eller høj i fedt, da dette kan forværre problemet.
Tips
- Se en læge, hvis diarré og opkast varer længere end to dage, eller hvis du oplever yderligere symptomer som sløvhed, blod i opkast og feber over 101 grader Fahrenheit.
