Det er nemt at falde ind i fælden med dvaletilstand hjemme i vintermånederne eller koldt vejr generelt, men det kan medføre, at du kan pakke på pundene. I stedet skal du gøre et løfte om at blive aktiv, når det er koldt ude ved at udføre vinteraktiviteter som langrend eller bare braving elementerne til en jog rundt om dit kvarter. Træning i koldt vejr forbrænder kalorier i forskellige satser, afhængigt af den aktivitet du vælger, for at holde dig i form.
Brænd kalorier i sneen
Vinterøvelser og andre aktiviteter, når det er koldt udefra, kan brænde hundredvis af kalorier pr. Træning. En 155 pund person brænder omkring 563 kalorier i en times snesko eller langrend i moderat anstrengelse og 422 kalorier i en times slalomski i moderat anstrengelse, ifølge Wisconsin Department of Health and Family Services. Den samme person brænder omkring 493 kalorier i timen skøjteløb og 563 kalorier i en times jogging ved 5 mph. Det amerikanske råd om træning rapporterer, at rystelse kan brænde ca. 400 kalorier pr. Time i gennemsnit.
