Yoga er den gamle praksis med stillinger, meditation og åndedrætsøvelser designet til at fremme total wellness. Der er mange forskellige typer yoga, lige fra rent meditativ til fysisk krævende. Den fysiske praksis af yoga kan øge muskulær definition, hvilket kan føje til udseendet en sund udseende røv. Under visse omstændigheder kan denne effekt reducere buttestørrelsen som fedtindskrænkning; i andre kan det øge størrelsen af din bag som musklerne øges.
Toning
Yoga udgør såsom Warrior, Chair, Triangle og Bridge bruger alle kernestyrke og fremmer muskeltonen i skinkerne. Da muskelstyrken øges, reduceres fedt gennem en kombination af metabolisk forøgelse og kaloriforbrænding. Fedt, der findes i buttområdet, er typisk det sidste område, der skal reduceres under vægttab; Men med udholdenhed vil denne region følge med, da resten af kroppen forbedrer sig i overordnet fitness og toning.
Prominence
Buttmusklerne er nogle af de største muskler i kroppen. I en stillesiddende livsstil bruges disse muskler typisk mere som puder til at sidde end de dynamiske krafthuse, de var ment for at være. Yoga tilbyder disse muskler en blid, men alligevel effektiv måde at øge styrke og forbedre den overordnede form.
Yoga Butt
Med de nuværende tendenser, der lægger sig i retning af ønskværdigheden af "yoga butt", er det vigtigt at se på, hvad den sætning virkelig betyder. I modsætning til den stigende tendens til røvimplantater, der kommer med mulige medicinske komplikationer og risici, er det virkelig at øge den samlede styrke og sundhed, når man opnår en yoga-rump. Selv om kirurgiske indgreb kan efterligne den ønskede yogaskub, kan de ikke tilbyde sundhedsfordelene ved forbedret udholdenhed, fleksibilitet eller forbedret muskeltone, som yoga giver. Yoga butt er også virkelig det svære inddrevne symbol på den generelle sundhed, som yoga som en almindelig praksis kan tilbyde, hvilket i sidste ende gør det ønskeligt og tiltalende.
Specialitet Yoga
Toning og stramning af din røv gennem en regelmæssig yoga praksis kan fremskyndes ved at øve Bikram eller hot yoga. Praktiseret i et studie opvarmet til 105 grader Fahrenheit og udstyret med fjern infrarød belysning, uddyber denne serie af 26 holdninger og vejrtrækninger de sundhedsmæssige fordele ved traditionel Hatha yoga med øget styrke, fleksibilitet og overordnet vægttab. Hurtig fjernelse af kropstoksiner opbevaret i fedtvæv antages at fremme overordnet velvære samtidig med at man forbedrer den samlede kropstone og fysisk velvære.
Sundhedsmæssige overvejelser
Tilføjelsen af yoga til dit daglige liv, uanset om det er mentalt velvære, fysisk forbedring eller simpelthen æstetisk formgivning, er typisk sikkert for de fleste aldersgrupper og livsstadier. Det er dog altid klogt at konsultere en læge, inden man påbegynder noget nyt yogisk regime. Hvis du har specifikke sundhedsmæssige eller fysiske begrænsninger, skal du tale med din yogalærer for at få vejledning om ændringer, der kan gavne din praksis.
