Ændringer i en kvindes krop under graviditeten kan skabe mange smerter og smerter. Hæftesmerter er en almindelig forekomst, ligesom rygsmerter. Selv om det måske ikke helt forhindres, er det muligt at behandle det, så kvinder får en mere behagelig graviditetserfaring.
Årsager
Under graviditeten oplever kvinder hormonelle ændringer, der opstår som forberedelse til levering. Hormon relaxin frigives, som løsner led og ledbånd, hvilket kan forårsage hoftepine og andre smerter. Dr. Jeannie A. Santoro, en kiropraktor i Pennsylvania, forklarer, at hormoner også kan få leddene til at blive betændt og følsomme. Som babyen vokser og ekstra vægt lægges på bækkenet, kan bækkenet skifte, hvilket forårsager smerte. Ændringer i kvindens kropsholdning kan også bidrage til hoftepine, da ryggen og musklerne trækkes på en anden måde for at bære barnet. Dette sætter belastning på musklerne og får bækkenet til at vippe ud af justering.
Tidsramme
Hæftsmerter kan forekomme på et hvilket som helst tidspunkt i graviditeten, selvom det er mest almindeligt i anden og tredje trimester. Relaxin frigives typisk i de højeste mængder i anden halvdel af graviditeten. Nogle kvinder oplever imidlertid en mere øjeblikkelig frigivelse af relaxin i første trimester, hvilket kan forårsage hoftepine, selvom barnet ikke er stort nok til at lægge pres på led eller nerver.
Overvejelser
Dr. James W. Brann af Women's Health Care Topics anbefaler at nogle aktiviteter og øvelser kan gøre hoftepine værre for dem der oplever det. At gå i lange perioder og bøje kan forværre hoftepine. Kvinder kan også finde ud af, at nogle øvelser, såsom at gå op ad trappen, ved hjælp af en elliptisk maskine eller enhver aktivitet, der forårsager hurtige ændringer i retningen, gør smerten værre.
Behandlinger
Behandling af hoftepine involverer både lindring af symptomerne og korrigering af det underliggende problem, der forårsager smerten. Kiropraktisk tilpasning, prænatal massage og fysioterapi kan give lindring af hoftepine hos nogle patienter, Brann noter. Brug af varme eller is kan hjælpe med at lindre symptomer, som kan hæve en fod på en kasse eller et andet objekt, mens du står, noterer MayoClinic.com.
sovende
Under søvn mangler brystet støtte, hvilket kan føre til hoftepine, fordi gravide kvinder er begrænset til at sove på den ene side eller den anden. Mulige løsninger til lindring af smerte om natten omfatter brugen af en krop i hele kroppen, placeret mellem benene, under maven og under overarmen. Dette hjælper med at stabilisere bækkenet og yde støtte. Hvis du sover er for ubehageligt, selv med en krops pude, kan du sove i en hvilestol tilbyde lindring for nogle kvinder.
