Ammende mødre kræver normalt ekstra kalorier over før graviditet behov for at opretholde deres egen sundhed og deres mælkeproduktion. At vælge nødder som en sund proteinkilde kan give det nødvendige protein og kalorier til ammende mødre, uden at være i stand til at lave mad eller tilberedning, som andre fødevarer kræver.
Typer af nødder
Pleje mødre kan vælge imellem mange typer nødder under amning, herunder hele nødder, møtrikker og andre nødder. Mange ammende mødre er bekymrede over, om spisemøtter eller møtrikprodukter vil forårsage allergier hos deres babyer; Imidlertid anbefaler ammende ekspert Dr. Jack Newman, at spisemadder rent faktisk kan mindske risikoen for allergi og fødefølsomhed hos ammende babyer, hvis mødre spiser nødder eller møtrikprodukter, ifølge TheBump.com hjemmeside.
Funktioner
Nødder og nødder produkter er bredt tilgængelige på regelmæssige købmandsforretninger, sundhed mad butikker og nogle landmandens markeder. Ammerende mødre, der deltager i WIC-programmet, kan vælge nødder eller nødder som en del af deres madpakke, mens de plejer deres babyer. USDAs MyPlate-websted antyder, at ammende mødre ofte vælger nødder fra proteingruppen.
Fordele
Besatte nye moms har ofte svært ved at tage sig tid til at forberede og spise et måltid med begge hænder fri, og nødder kan let spises med en hånd, mens de holder eller endda plejer barnet. Nødder såsom mandler eller cashewnødder kræver ikke noget specielt tilberedning at spise. Nogle ammende mødre har svært ved at få alle de kalorier, de har brug for for sig selv og til mælkeproduktion, og kalori-tunge nødder kan hjælpe mødre med at øge deres kalorieindtag. Nødder pakker også let ind i en bleiepose til en hurtig og nem snack på farten, mens du er ude med babyen.
Overvejelser
Hvis din baby virker nøjeregnende eller udvikler symptomer som eksem - rød, hævet eller kløende hud - næsestop eller diarré, når han sygeplejersker inden for to til seks timer efter at have spist nødder, kan han have en nødfølsomhed eller allergi, forklarer Baby Center hjemmeside. Hvis du har mistanke om, at din baby har en fødevareallergi, skal du straks tale med din børns børnelæge. Du skal muligvis prøve en eliminerende kost, der eliminerer en mad fra din sædvanlige kost hver anden til tre dage for at opdage, hvilken føde der forårsager symptomerne. Før du eliminerer hele fødevaregrupper, skal du dog tale med din børns børnelæge og din læge, så hverken du eller din ammende baby udvikler nogen ernæringsmæssige mangler.
