Granatæbler indeholder snesevis af små frø kaldet arils, fyldt med tærte men nærende juice. Selvom det kan være tidskrævende at komme til granatæblefrøene, er de fulde af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan gavne dig både indvendigt og udvendigt.
Immunsystemet Booster
En granatæble indeholder ca. 40 procent af dit daglige behov for vitamin C. Dette vitamin hjælper med at øge dit immunsystem, hvilket forhindrer eller reducerer sygdommens varighed og sværhedsgrad. Granatæbler er også fulde af antioxidanter, som er molekyler, der kan hjælpe med at bekæmpe vira og infektioner som influenza. Antioxidanterne i granatæbler kan endda øge virkningerne af antivirale lægemidler, ifølge "Phytomedicin Journal".
Vægtstyringshjælp
Granatæble er højt i fiber - en granatæble indeholder 11 gram fiber. Fiber udvider sig i kroppen, så det hjælper med at fylde dig og holder dig tilfreds imellem måltiderne. Som følge heraf vil du være mindre tilbøjelige til at overeat. Granatæble indeholder også 219 gram vand, som også kan holde dig fuld og forsinke sult hele dagen. Fordi du skal tygge frøene, er du tvunget til at bremse dit tempoet i at spise, hvilket giver dig en chance for at genkende fyldeindikatorer, så du ikke overser. Granatæble er også lavt i kalorier - 1/2 kop er kun 72 kalorier.
Heart Healthy
Granatæbler kan hjælpe med at nedsætte eller endda forhindre kardiovaskulære tilstande og sygdomme, ifølge en 2004 artikel i tidsskriftet "Klinisk Ernæring." Punicalaginer, som er forbindelser, der findes i granatæbler, kan bidrage til at forbedre funktionen af blodkar og hjerte. Punicalaginer kan hjælpe med at bekæmpe og reducere mange af de tilstande, der fører til hjerte-kar-sygdomme, såsom hærdning af arterierne, højt blodtryk, højt kolesteroltal og hjerteblokering som aterosklerotisk plaque.
Smukke fordele
Vitamin C i granatæbler kan bidrage til at reducere hudens ruhed, når den anvendes topisk, rapporterer en artikel i 2006 i "Journal of Ethnopharmacology." Brug granatæblefrøolie på dit ansigt, som kan bidrage til at fremme hudvækst og regenerering. Antioxidanterne i granatæbler kan også bidrage til at reducere betændelse i huden og forbedre forhold som acne. Derudover hjælper granatæble med at stimulere produktionen af kollagen, som kan hjælpe med at klumpe op i sarte områder af huden og øge blodforsyningen til dit ansigt, ifølge The Huffington Post.
