Rygsmerter kan være både irriterende og svækkende, og kilden er ofte et puslespil. Fra dårlig kropsholdning til overforbrug af muskler kan mange ting forårsage rygproblemer, og løsningen ligger ofte i at eliminere kilden. En almindelig årsag til rygsmerter, der ofte overses, er upassende eller utilstrækkeligt fodtøj.
Skoforbindelsen
Den gamle åndelige, der siger "knæbenet er forbundet med hoftebenet" indeholder gyldne nuggets af sandhed, der gælder for menneskelig skeletlignelse. Når en ledning er ude af køen, sætter den ud af en kædereaktion, der kaster andre ledd ude af balance, og placerer belastning på ryggen. Sund krop fremmer en stærk og stabil rygsøjle. Fordi god kropsholdning begynder med fødderne og anklerne, understøtter understøttende sko grundlaget for en korrekt stillingstilpasning, der tager stress ud af rygsøjlen.
Ergonomisk Korrekt Fodtøj
En voksende klasse af fodtøj er ergonomisk konstrueret til at koaxere din krop i korrekt postural justering. I en april 2009-artikel udgivet i Northwestern University's Medill Reports identificerer forfatteren Gina Morgano fem grundlæggende mål for ergonomisk fodtøj: Korrekt kropsvægtfordeling, forbedret postural justering, bedre balance, nedsat rygsmerter og forbedret muskeltone. Designet af denne genre af sko varierer til at omfatte jordtype sko, som placerer hælen under forfoden, rocker solede sko, der tvinger dig til at finde din balance, mens du går, og sandaler med wobble board teknologi. Rapporter om effektiviteten af ergo-sko varierer, og juryen er stadig ude med hensyn til deres fordele.
Fit er Paramount
Sko, der passer korrekt, giver dig den bedste støtte og stabilitet og vil være mest effektive til beskyttelse af rygsøjlen. Rex King of Foot Solutions advarer købere, "Lad være med at blive hængt på navne mærker." Kongen understreger vigtigheden af at få en velegnet sko til din særlige fodtype. Sko skal være smertefrit komfortabelt, med god bue støtte, stødabsorption og stabilitet. Forsøg på forskellige mærker af en lignende stil hjælper dig med at indsnævre dit valg til den sko, der passer bedst til dig.
Kvalitetstællinger
Til et bestemt tidspunkt, når du køber sko, får du hvad du betaler for. Billig sko kan føle sig godt tilpas, når du prøver dem i butikken, men deres evne til at udføre på jobbet må ikke måle sig over tid. Kvalitet fodtøj indeholder design teknologi og materialer, der udholde, hvilket koster dig mindre i det lange løb. Specielt sportssko bør vælges for kvalitet på grund af de høje niveauer af stress de udsættes for og deres vigtige rolle i at beskytte dig mod skade.
