Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, der hjælper kroppen med at absorbere calcium og muliggør sund knoglemineralisering. Andre vigtige funktioner af næringsstoffet omfatter spærring af visse kræftformer og hjertesygdomme. D-vitamin synes også at have hud-beroligende egenskaber. Når det anvendes til elveblødninger og udslæt, hjælper solskin vitamin med at reducere symptomer.
Keratosis Pilaris
Keratosis pilaris er et almindeligt hudproblem, der forårsages, når protein i huden danner hårde aflejringer i hårsækkene. I milde tilfælde kan der forekomme små knogler på huden på overarmene, der har en meget grov tekstur. Keratose pilaris kan også danne på lår og balder, og mindre hyppigt på ansigtet - en tilstand, der ligner akne. MedlinePlus rapporterer, at hud cremer indeholdende D-vitamin kan lindre symptomer på keratosis pilaris. Det kan dog tage måneder, at betingelsen er klar til at rydde op.
Hives
Personer med kronisk kæveudbrud kan være til fordel ved at tilføje D-vitamin til deres kost, ifølge University of Nebraska Medical Center. Det er også vigtigt, at patienter, der har denne tilstand, bliver testet for mangel på D-vitamin. Vitamin D-tilskud kan give lindring til personer, der får kløende hudhud mindst tre gange om ugen, eller episoder, der varer længere end seks uger. De ubehagelige welts har også været kendt for at påvirke vejrtrækningen.
Solbelysning
Anslået millioner af amerikanere har lavt blodindhold af D-vitamin, ifølge Harvard School of Public Health. En del af årsagen er, fordi D-vitamin er skabt i kroppen, når ultraviolet sollys rammer huden. Dr. Michael Holick fra vitamin D hud- og knogleforskningslaboratorium ved Boston University forklarer at gå udenfor i solen i 15 minutter, tre gange om ugen, er alt det kræves for at få svarende til 10.000 IE af D-vitamin. På grund af det meget reel trussel om hudkræft, men mennesker har solblock, som i det væsentlige blokerer 99 procent af de stråler, der er nødvendige for D-syntese, siger Holick. Og de skadelige virkninger af solen slutter ikke der; For meget ubeskyttet solstråling kan forårsage, at små, væskefyldte blærer optræder på huden.
Anbefalet dagpenge
Den bedste måde at få D-vitamin ifølge Holick er gennem solens eksponering. For mennesker, der er følsomme for solen, lever i et klima, der ikke får meget sollys eller kan ikke få den nødvendige eksponering, der er nødvendig for D-vitaminproduktion, er vitamin D-tilskud en god erstatning. Den anbefalede daglige tilførsel af D-vitamin er 600 IE for børn og voksne fra 1 år til 69 år. Derefter har ældre borgere brug for 800 IE. Solskin vitamin findes også i overflod, ved 1.360 IE pr. Portion i torsk; 447 IE pr. Portion i laks; og 137 IE pr. portion i beriget appelsinjuice. Hvis der opstår bump, når du begynder at supplere din diæt med D-vitamin, bør du se din læge for at udelukke et underliggende sundhedsproblem.
