ROM Machine er et hjem øvelsesmodul, der bærer den ekstraordinære påstand om, at den kan tilbyde en komplet aerob træning på kun fire minutter samt en ublu pris, detailhandel for knap 15.000 dollar i april 2011. Producenterne af ROM Machine, som har været på markedet siden 1990, fremsætter påstand om det produkt, der, hvis det er korrekt bevist, i det væsentlige ville revolutionere øvelsesfysiologien.
Funktioner
ROM-maskine ligner en hybrid af en motionscykel, en roemaskine og en trappeklimaskine. Det er uklart, hvordan, eller hvis alle disse funktioner kan inddrages separat på kun fire minutter. Maskinen kræver et 5-til-11-fods rum og vejer 405 lbs. Den anbefalede lofthøjde er 8 fod. Maskinen leveres med en instruktionsbog, en dvd og en øvelsesmåtte, der ligger under maskinen.
krav
På ROM Maskinens hjemmeside oplyser dets beslutningstagere, at standardanbefalingerne for at udøve i 20 til 45 minutter pr. Session for at opnå aerobiske gevinster er baseret på en myte, og at den meget højere oxygenforbrug på ROM Machine omsætter til de samme fordele på meget kortere tid. Der er forskellige påstande om maskinens effektivitet, som ikke understøttes af videnskabelige beviser. "Jeg læste hele ROM-webstedet, læste rapporterne og så videoerne," siger American Council on Exercise-certificeret personlig træner Bret Spottke. "Jeg fandt ingen hårde data, der understøtter de krav, de gør om enheden."
Lægerens og Professors Anmeldelser
Harriet Hall, M.D., en bidragyder til hjemmesiden Science-Based Medicine, blev ikke overbevist om brugen af ROM Machine efter at have set den informative DVD. Hall siger, at det ville være farligt for en ældre eller out-of-form person at bruge det som foreslået. Hvad angår de undersøgelser, der er beskrevet på ROM Machine-webstedet, siger Hall, at "ingen af dem støtter reklamekravene." Dr. Robert Girandola fra University of Southern California, som ledte en undersøgelse fra 1995, der involverede maskinen, var eftertryk ved hans afvisning af fabrikantens påstande: "Jeg vil aldrig anbefale ROM i bare 4 minutter sammenlignet med en 30 min aerob træning ."
En personlig træners udtalelse
Spottke fastslår, at ROM Machine har iboende begrænsninger uafhængige af kravene på webstedet. Han nævner ROM Machine, der holder kroppen fast i et enkelt bevægelsesplan gennem hele rækken af bevægelser, og det er ikke ergonomisk for alle brugere som to ulemper. Han bemærker også, at "ROM'en kun sammenligner sig med kardioøvelse i sine sammenligningsmodeller og ikke i kombination af kardio- og modstandstræning." En undersøgelse fra 1995 af dens effektivitet sammenlignede ROM-brugere med ikke-udøvende kontroller snarere end personer, der bruger en anden form for øvelse, hvilket begrænser relevansen af eventuelle indsamlede data.
konklusioner
Producenterne af ROM Machine, som producenter af andre stykker træningsudstyr, gør en række krav om fordelene. Eksperter i medicinens verden, motion fysiologi og personlig træning er uenige med maskinens fabrikantens grundlæggende krav og anbefaler, at folk, der søger at forbedre deres personlige egnethed, vil blive bedre tjent med en billigere, mere tidstestet type udstyr. Siger Spottke, "du kan få en bedre træning på en roemaskine, laver squats og dumbbell bænk presser."
