Antallet af gange dit hjerte slår om et minut kan fortælle en læge meget om dit helbred, herunder kardiovaskulær funktion, tilstedeværelse af infektioner og et øjebliksbillede af dit generelle fitnessniveau. Din hjertefrekvens tilpasser sig til dine daglige aktiviteter - herunder motion og hvile - hvilket gør førstesæsonen om morgenen, der tyder på dit generelle helbred efter en længere hvileperiode.
Funktioner
Morgenpuls - også kendt som en hvilende hjertefrekvens - henter sit navn fra det tidspunkt på dagen det opstår. Før man går ud af sengen efter en søvnkvale slår hjertet et gennemsnit på 60 til 80 gange pr. Minut, ifølge American Heart Association.
Variationer
Din fysiske kondition, alder, ordineret medicin, aktivitetsniveau og kropsposition kan medføre, at din morgenpuls varierer. Fysisk egnet folk har en tendens til at have lavere hvilende hjerterytme end stillesiddende individer. En uddannet atlet kan have en morgenpuls så lav som 40 slag pr. Minut, forklarer fysisk medicin og rehabiliteringsspecialist Edward R. Laskowski, M.D., med Mayo Clinic.
Formål
Beregning af din morgenpuls kan hjælpe en læge eller personlig træner med at bestemme din træningsmålpuls. Disse data giver dig mulighed for at vide, om du er overtrained og hvordan hjertet tilpasser din krops behov for ilt under træning. En læge kan også beregne din morgenpuls under et hospitalsophold for at advare ham om muligheden for dehydrering eller infektion, ifølge MedLine Plus.
Indikatorer
En lav morgenpuls indikerer god kardiovaskulær sundhed og optimal hjertefunktionseffektivitet. Rutinemæssigt høje eller ekstremt lave morgenpuls ledsaget af svimmelhed, besvimelse eller åndenød antyder sundhedsproblemer. Personer med morgen hjertefrekvenser på over 100 kan have en tilstand kendt som takykardi, som kan øge risikoen for slagtilfælde eller forårsage pludselig hjertestop eller død. Når hvilepulsfrekvensen konsekvent falder under 60, kan du opleve bradykardi, et alvorligt problem, hvor hjertet ikke pumper nok iltrige blod til kroppen.
Beregninger
At bestemme din morgenpuls kræver en stopur og enkel matematik, inden du forlader komforten af din seng. Ved at tælle antallet af gange, din puls slår - på undersiden af dit håndled - i 10 sekunder og multiplicerer den med 6, har du din morgenpuls. Blod pulserer også gennem dine arterier bag på knæene, på din hals, ved templerne eller i nærheden af lysken.
