Strækmærker er en synlig påmindelse om hudens ekspansion på grund af pludselig vægtforøgelse eller graviditet. Strækmærker er resultatet af rive af dermis, dit mellemlag af huden. De ledsages ofte af lyserøde eller lilla linjer, der tyder på bristekapillærer, og vises generelt på lår, underliv, hofter, bryster og overarme. Strækmærker er meget vanskelige at slippe af med, men du kan hjælpe med at minimere deres synlighed ved at lave nogle få kosttilpasninger.
Zink-Rich Foods
Zink er et krævet mineral til kollagenproduktion, det bindevæv, der holder din hud sammen. Ifølge den sunde hudpleje hjemmeside er zink også en komponent i den korrekte funktion af enzymer, som kroppen kræver for at reparere hud sår. Du kan finde zink i fælles kød som fisk, brasiløtter og kalkun.
Vitaminerige fødevarer
Vitaminerne A, C og E er kendt for at hjælpe med at bekæmpe strækmærker og fremme helingen af de nuværende. Vitamin C-rige fødevarer hjælper med at begrænse strækmærkning, som vitamin C-hjælpemidler i dannelse af hudkollagen. Vitaminerne A og E er også gavnlige for stregmærker; vitamin A hjælper med udviklingen af hudceller, og E-vitamin hjælper kroppen med at regenerere vitamin C. Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, er gulerødder, søde kartofler og blåbær, mens rige kilder til vitaminerne A og E er mejeriprodukter, avocadoer og solsikkefrø.
Proteinrige fødevarer
Proteinrige fødevarer kan forbedre kvaliteten af din hud og hjælpe med at forhindre stretch mark udvikling. Sojabønner, især den koncentrerede pulverform, er en høj plantekilde af protein. Også rig på protein er kød som kalkun, tun og kyllingebryst. For proteinrige mejeri, prøv æg.
Vand
Mange drikkevarer, såsom kaffe, te og sodavand, har en tendens til at dehydrere huden og gøre dig mere sårbar over for stregmærker. I modsætning til disse drikkevarer holder vandet din hud sund og hydreret, hvilket gør det mindre sandsynligt at udvikle stregmærker. Du kan øge hudhydrering ved at drikke mindst otte til 10 otte ounce glas vand om dagen. Dette holder din hud elastisk og hjælper med at opretholde normale produktionsniveauer for kollagen.
