Når du hører navnet Katie Holmes, tænker du ikke lige på 'robust gym rotte'. Men det er ved at ændre sig.
Den 39-årige skuespillerinde sparker for sin hemmelige rolle som en ex-marine i den kommende action-thriller "The Doorman". På toppen af dysen hendes lange silkeblokke til en edgy pixie cut, har Holmes startet en vægtløftning regime for at få overordnet definition af en karrierekæmper.
"Som jeg aldrig har ønsket at gøre", fortæller hun Kvindernes sundhed for deres apriloversigt. "Men jeg ville være autentisk til en person, der trænede i militæret. Det betyder, at en person, der ikke altid var opmærksom på spejlet, og som var i form ikke for forfængelighed, men fordi det var det, hendes job krævede."
Fra Girl-Next-Door til Ex-Marine
Holmes slog ikke rundt, da det kom til at få arbejdet gjort. Ved hjælp af en træner, ville hun bruge op til to timer i gymnastiksalen at lave crunches og squats og løfte håndvægte. "Jeg var en fem-pund-vægt person, og nu kan jeg gøre 15, 20."
Og vi kan helt sikkert komme bag den bemyndigede træning, der er en af hendes nye faves. "Jeg har lavet en masse boksning, som jeg aldrig havde gjort før. Det er spændende. Du kan komme ud af stresset på dagen. Jeg går bare ind og tænker på alle de verdslige ting, der generer mig. Trafik!" hun siger. "Jeg afbrød alle mine telefonopkald til efter boksning, fordi det sætter mig på et meget roligere sted."
Ligesom Far, Ligesom Datter
Den tidligere "Dawson's Creek" -stjerne har ikke altid været i træning. Hun voksede op og foretrukket at trække, synge og danse til sport og motion.
Men da hun så sin far, kørte Boston Marathon i 45 år sammen med sin ældre bror, vækkede hendes konkurrenceevne. "Jeg var 13 eller 14, og jeg var ligesom," Wow. " Det havde en enorm indvirkning, "siger hun. "Jeg tænkte," Min gut, jeg vil gøre det. Hvis de kan gøre det, vil jeg ikke lade dem have det over mig. ""
Så i hendes 20'erne trænede Holmes for og kørte New York City Marathon. "Det var utroligt at gå gennem alle de forskellige bydele. Du føler dig som om du er en del af en pakke, og du er inspireret af andre mennesker - og folkene i kørestole," siger hun. "Men det er også ... Jeg husker at ramme mile 20 og bare græde som:" Der er ingen måde - jeg kan ikke gøre seks miles. " Men det gjorde jeg. " Og selv om det var en episk oplevelse, synes Holmes ikke for at gentage det.
Men den kammeratskab, hun følte under det løb, havde klart et varigt indtryk, og hun nyder nu gruppearbejde som SoulCycle. "Fordi jeg kan lide den følelse af fællesskab," siger Holmes. "Som om hun kan gøre det, kan jeg også gøre det."
Mens vi alle handler om steady state-kardio sessioner, kan vi ikke benægte fordelene ved at blande lidt vægtløftning ind i din rutine. Ikke alene kan du blive alvorligt stærk, men det kan øge dit stofskifte, bekæmpe depression og mindske risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og hjertesygdomme.
Og ikke engang komme os i gang med boksning (en tendens vi helt set kom, forresten). Ikke alene er det en killer cardio og træning i hele kroppen, men som Holmes vidner, bekæmper det også stress og angst og hæfter din selvtillid.
Så næste gang du rammer gymnastiksalen, tag et tip fra Katie Holmes 'marine regime og hent disse vægte og / eller boksehandsker. Fordi det bliver den perfekte motivation at få inspiration fra en af dine yndlingsvækkende barndomsafguder, der opnår et niveau af realistisk badass-ness!
Hvad synes du?
Hvis du er en cardio fiend, har du overvejet at tage op med vægtløftning eller boksning? Har du nogensinde været inspireret af dine forældres fitnessindsats? Er du en Katie Holmes fan? Del i kommentarfeltet!
