Walking trapper giver en effektiv lav-effekt kardiovaskulær træning, der også bygger styrke i din underkrop. Trappernes lodrette karakter udgør en unik udfordring for quadriceps, hamstrings og glutes. Mest motion og atletisk aktivitet består i at bevæge sig fremad eller lateralt, såsom jogging, gå og cykle, mens den opadgående bevægelse bruges til at klatre trapper kræver, at din krop bevæger sig i en alternativ retning. Arbejder dine muskler fra forskellige vinkler kan hjælpe dig med at maksimere muskelvækst.
Kalorieforbrænding
Walking trapper kan forbrænde 472 kalorier pr. Time for en person, der vejer 130 pounds og op til 690 kalorier i timen, hvis du vejer 190 pounds, ifølge staten Wisconsin's Department of Health and Family Services. Det kan sammenlignes med at køre i takt på 5 mph, spille i et basketballspil eller cykle med en moderat hastighed på 12-13 mph.
