Begyndende golfspillere opdager meget hurtigt, at de skal have nogle "tilt" i deres spines under golf swing eller de vil helt savne bolden. Arnold Palmer, kendt som King of Golf, havde en masse rygsving, men Tiger Woods står forholdsvis høj med en minimal mængde rygrad. Den rigtige mængde rygrad er den mængde, der giver dig mulighed for at ramme solide, skarpe golfbilleder med minimal divotter.
Find den rigtige vinkel
For at finde den rette hældning til din kropsbygning, tag dit greb ud, forlæng dine arme og peg klubbhåndtaget på dit bælgespænde. Mens du kigger på dine fødder, lad dine knæ bøje, indtil de dækker dit syn på dine sko. Hold ryggen lige og vip nedad, indtil klubben hviler let på jorden. Denne procedure fungerer sammen med alle dine klubber, men bemærk at kortere klubber kræver mere tilt end længere klubber.
To typer rygsøjlen
Der er to typer rygsving, og du skal være opmærksom på begge dele. Den første type rygsving er mod mållinjen. Denne hældning bestemmer højden på klubhovedet ved indflydelse, og giver dig mulighed for at skabe et niveau, lavt divot. Den anden type er vinklen fra ryggen væk fra målet. For at skabe denne hældning, læn dig ryggen væk fra målet, indtil din haleknogle peger mod vinklen på din målfod.
Funktioner af rygsøjlen
Du kan ændre begge typer rygsving for forskellige forhold. Hvis jorden skråner væk fra dig, vil en øget mængde hældning give dig mulighed for at nå bolden. Hvis bolden er over dine fødder, vil en reduceret hældning forhindre dig i at ramme bag bolden. Forøgelse af din hældning væk fra målet giver en højere bane til downwind skud og faldende at tilt hjælper dig med at slå den lavt ind i vinden.
Advarsler om fleksibilitet
For at spille din bedste golf skal du opretholde ryggradsvinklen, du har skabt på adressen, indtil klubben er gået ud over slag med bolden. Hvor længe du holder din rygrad, afhænger af dit fleksibilitetsniveau. For at undgå skade må din finishposition afspejle den fleksibilitet - eller mangel på den. Unge, fleksible spillere slutter med deres spines stadig vippes i deres adressepositioner, mens ældre spillere slutter at stå op med minimal belastning på bagsiden.
Misforståelser og Spine Tilt
Golfspillere kritiseres ofte for at "kigge op", når det egentlige problem er en stigning i rygsøjlen i svinget. Når rygsøjlen rejser sig, det gør også hovedet og det ser ud til at kigge op. Spørg en ven, hvis dit hoved bobler op og ned under din sving. Hvis det er, ved du, at du mister din rygrad. Hvis hovedet forbliver højt, er det et sikkert tegn på, at du har fastholdt din tilt under din sving, og dine chancer for et solidt skud er gode.
