Slim-Fast shakes er vitamin- og mineralforstærket drikkevarer beregnet til at hjælpe dig med at tabe sig og holde det væk. Hver drink er relativt lav i kalorier, og Slim-Fast-selskabet foreslår, at man drikker to shakes om dagen som erstatninger af mad sammen med andre næringsrige fødevarer. Du kan muligvis accelerere vægttab, hvis du kun drikker rystelser, men det er ikke en sund eller afbalanceret plan at følge.
Fordele
For at tabe sig, skal du tage i færre kalorier end du brænder. Drikker kalorier med lavt kalorieindhold som erstatninger af måltider er en nem måde at slå ned på din daglige kalorieindhold, så du kan hurtigt tabe dig, hvis du vedtager denne strategi. Faktisk tabte i en studie fra 2003, der blev ledet af Dr. Steven Heymsfield og udgivet i "Nutrition Journal", overvægtige og overvægtige forsøgspersoner, der havde en eller to måltidskompletter, hver dag mere end 40 deltagere, der fulgte en mere typisk lavt kalorieindhold kost.
Balanceret kost
Begrænsning af din kost til kun en type mad bærer nogle alvorlige risici. Selvom Slim-Fast drikkevarer er beriget og beriget med en række vitaminer og mineraler, er de ikke en passende erstatning for en afbalanceret, komplet kost. Kosttilskud kan ikke replikere alle næringsstoffer og fordele ved hele fødevarer, såsom frugt og grøntsager, ifølge MayoClinic.com. Slim-Fast shakes kan være i stand til at opfylde nogle af dine ernæringsmæssige behov, men de indeholder ikke de samme gavnlige mikronæringsstoffer, antioxidanter og phytochemicals som naturlige, hele fødevarer gør. Således at have kun rystelser i længere tid kan forårsage næringsstofmangler eller andre sundhedsmæssige problemer.
Vægttab Pacing
Det er også muligt, at drikker bare Slim-Fast shakes kan få dig til at tabe meget hurtigt, hvilket kan være farligt og uholdbart. "En langsom og stabil tilgang er lettere at vedligeholde og slår ud hurtigt vægttab på lang sigt," siger Donald Hensrud, specialist i forebyggende medicin til MayoClinic.com.
Næringsfakta
Ifølge Slim-Fast.com har en enkelt betjeningsskak i smag af cappuccino-glæde 190 kalorier, 6 g fedt, 210 mg natrium, 25 g kulhydrater, 5 g fiber, 10 g protein og 18 g sukker. Skakningen er beriget med mindst 35 procent af den anbefalede daglige værdi af A-vitamin, calcium, D-vitamin, vitamin B6, C-vitamin, fosfor og flere andre næringsstoffer.
Overvejelser
Inden du foretager nogen signifikante tilpasninger af din nuværende diætplan eller forsøger at bruge Slim-Fast vibrering som vægttab hjælp, få din læge godkendelse. En sikrere plan indebærer at øge din daglige fysiske aktivitet og følge en lavt kalorieindhold, afbalanceret kost, som National Institutes of Health anbefaler for gradvist og pålideligt vægttab.
