Melatonin er et naturligt søvntilskud, der ofte anvendes til dem med jetlag eller andre lidelser relateret til cirkadianrytmer. Det er dog muligt at udover at regulere søvn kan det være en nyttig behandling for nogle kroniske tilstande, herunder højt blodtryk. Mens der er nogle tegn på, at det kan være effektivt til blodtrykssymptomer, kan melatonin også forstyrre nogle blodtryksmedicin. Sørg for først at kontakte din læge.
Melatonin og søvn
Hormonet melatonin spiller en rolle i folks søvnmønstre og kan regulere både når folk falder i søvn og hvor længe de sover. Melatonin forekommer naturligt i din krop, og dets niveauer har tendens til at være højest i den tid, hvor du vil være mere tilbøjelig til at sove: om natten, når det er mørkt. Supplerende melatonin kan fremkalde søvn for nogle mennesker og bruges ofte af mennesker på forsinkede arbejdsskift eller ved ændring af tidszoner. Det kan købes i skranken uden en læge ordination; Dette betyder dog ikke, at det er helt sikkert for alle. Som noget andet supplement kan melatonin have bivirkninger for nogle mennesker, og det kan interagere med nogle medicin.
Melatonin og blodtryk
Melatonin kan også være effektivt til at regulere andre kropsfunktioner bortset fra søvn. Forskere er begyndt at undersøge, om melatonin kan forbedre blodtryksmålinger for dem med hypertension. En gennemgang i 2011-udgaven af "Vaskulær sundhed og risikostyring" bekræfter, at der har været flere undersøgelser af forholdet mellem melatonin og natblodtryk, og resultaterne er lovende, især til natret blodtryksregulering. I løbet af dagen var enhver effekt på blodtrykket imidlertid minimal. Ud over muligheden for blodtryksregulering kan melatonin forbedre søvn for nogle mennesker, der tager medicin for at kontrollere deres forhøjet blodtryk. Visse blodtryksregulerende lægemidler som betablokkere kan forstyrre søvn. Mens melatonin er blevet undersøgt for dets virkning på dem, der bruger blodtryksmedicin, er det nuværende bevis for, at det forbedrer søvn for denne befolkning, ubetinget. Hvis du har blodtrykssænkende medicin, skal du ikke tage melatonin uden din læge samtykke, da det kan medføre, at dit blodtryk går for lavt, hvilket kan resultere i chok og alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, ifølge American Heart Association.
Drug Interactions
Selvom det kan forbedre nogle symptomer, kan folk, der har højt blodtryk, muligvis undgå melatonin, da det kan interagere med nogle af de medicin, de bruger. Melatonin kan reducere effektiviteten af almindelige blodtryksmedicin, herunder både methoxamin og clonidin. Faktisk anbefaler MedlinePlus dem med højt blodtryk at undgå melatonin helt, da brugen kan hæve blodtrykket for nogle mennesker, hvilket kan være farligt for dem, der allerede har problemer med deres blodtryksregulering. Derudover kan melatonin blande sig med blodfortyndere og sedativer, som nogle mennesker med højt blodtryk tager rutinemæssigt.
Hvor meget skal jeg tage?
På grund af dets evne til at fremme søvn bør melatonin tages før sengetid. Doctoroz.com anbefaler at tage 0,3 til 1 milligram melatonin halvanden time før sengetid. Webstedet advarer om, at hvis du tager for meget melatonin - mere end 1 milligram - kan det få en negativ effekt og ender med at forstyrre din søvncyklus. Mangel på søvn kan igen øge dit blodtryk i henhold til American Heart Association.
Retningslinjer og forholdsregler
Juryen er stadig ude af melatonins virkninger på blodtrykket. Hvis du har højt eller lavt blodtryk eller tager medicin for at kontrollere dit blodtryk, er det bedst at undgå tilskuddet, medmindre lægen har rådgivet det. Selvom nogle blodtryksmedicin kan forårsage søvnforstyrrelser, bør du aldrig tage søvnhjælpemidler, herunder melatonin, uden at tale med din læge først. Resultaterne kan være skadelige for dit helbred.
