Koffein påvirker alt fra dit kardiovaskulære system til hyppigheden af vandladning. Koffein påvirker også flere aspekter af fordøjelseskanalen, herunder maven og tarmens funktion. Koffein er et stof og virker som sådan på kroppen. Det findes i mange fødevarer og drikkevarer, herunder kaffe, te, chokolade og endda visse lægemidler. At begrænse mængden af koffein, du spiser, kan reducere den effekt det har på din krop.
Koffein bivirkninger
Koffein forårsager mange bivirkninger inde i kroppen, herunder til fordøjelseskanalen. Bivirkninger af overdreven koffein inkluderer en forhøjet hjertefrekvens, blodtryk, kvalme, opkastning, følelser af angst og nervøsitet, depression, rysten og søvnbesvær. Men du behøver ikke at drikke koffein i overskud for at opleve de bivirkninger, der er forbundet med dit fordøjelsessystem.
Koffein og maven
Den første del af fordøjelseskanalen for at blive påvirket af koffein er maven. Når du svælger, rejser mad og drikkevarer ned i spiserøret og ind i maven, hvor begyndelsen af fordøjelsen opstår. Koffein virker i maven ved at øge mængden af mavesyre, der frigives. Koffein virker også som en muskelafslapper, der hæmmer udførelsen af spiserøret, så mavesyren kryber op. Dette kan forværre et sår eller føre til ubehageligt hjerteforbrænding.
Tarmene
Koffein kan forstyrre tarmkanalen på forskellige måder. For det første stimulerer det sammentrækningen af de små og tyktarmen, der øger strømmen af dets indhold. Dette kan føre til diarré. Det kan også medføre, at maven tømmer indholdet i tyndtarmen, inden det er fordøjet nok til overgang til tyndtarmen. Det betyder, at din tarme skal arbejde hårdere, som kan forårsage kramper og mavesmerter. Endelig irriterer for meget koffein indersiden af tarmene. Over tid kan dette føre til sygdomme som Crohns sygdom eller irritabel tarmsyndrom.
anbefalinger
For at holde din fordøjelseskanalen sund, minimer mængden af koffein du tager i om dagen. MayoClinic.com anbefaler at begrænse koffein til 200 til 300 mg om dagen for at holde skadelige bivirkninger i skak. Dette svarer til ca. to til fire kopper kaffe hver dag.
