Sipping en kop te er en afslappende måde at slappe af om aftenen, men ikke hvis den varme driks koffeinindhold forstyrrer din søvn. Reaching for en kop rooibos, som har en sød smag, der minder om tobak, bør ikke forstyrre din søvnkvalitet. I modsætning til mange typer te indeholder rooibos ingen koffein.
En koffeinfri drink
Selvom folk typisk henviser til rooibos som te, er det teknisk set en tisane. Tisanes er tørrede planter - rooibos er afledt af en sydafrikansk busk - der ikke indeholder traditionelle te blade eller deraf nogen koffein. Mange kulturer har traditionelt brugt tisaner af medicinske grunde, men tisaner som rooibos er let tilgængelige i tebutikker.
Spring over koffeinproblemerne
Selvom du drikker en kop rooibos ikke giver dig de kortsigtede fordele ved koffeinforbrug, som en advarselsfornemmelse, der kan besejre døsighed, behøver du heller ikke at håndtere de forstyrrende bivirkninger af denne stimulant. Koffeinprodukter som traditionel te kan føre til angst eller en rastløs følelse og kan gøre det svært at falde i søvn. Koffein er også vanedannende, hvilket kan skabe en afhængighed, der er udfordrende at bryde.
Medicinske fordele Uklare
Mange mennesker drikker rooibos te, fordi det er rig på antioxidanter, som beskytter din krops celler mod skade. Der er mange andre påståede fordele ved at drikke rooibos, men ingen understøttes af autoritativ forskning. Ifølge University of Michigan Health System har folk imidlertid traditionelt brugt rooibos til at hjælpe med fordøjelsen, idet de tror, at denne tisan kan sænke syren i maven og reducere halsbrand. Andre traditionelle fordele, der ikke understøttes af det moderne medicinske samfund, omfatter lindring af diarré og eksem.
Anvendelser af Rooibos
For at nyde smag af rooibos skal du simre 1 til 4 teskefulde tisane i 1 kop vand. Om sommeren placeres blandingen i køleskabet for en forfriskende, kølig drink. Brug drikken i en braiseringsblanding til oksekød, eller drys tisanen i den tørre blanding til bagværk, såsom kager og muffins.
