Gymnastik tilbyder betydelige sundhedsmæssige fordele, endda bedre problemløsning færdigheder. Det forbedrer knogletæthed, fleksibilitet, styrke og koordinering. Derudover kan det reducere stress. Gymnastik udgør imidlertid også risikoen for øget skade og tilføjer tryk for at forblive tyndt. Før du begynder gymnastik, eller indskrive dit barn i sporten, veje fordele og ulemper ved gymnastik. Hvis du vælger at øve gymnastik, skal du sørge for at tjekke udstyret og måtterne inden du starter aktiviteter, hvilket reducerer risikoen for skade.
Samlede fordele
Gymnastik tilbyder en række fordele for kroppen og sindet. Ifølge USA Gymnastics nationale sikkerhedsinstruktør Michael A. Taylor og University of Florida har børn, der deltager i organiserede gymnastikklasser, bedre problemløsningskompetencer og længere opmærksomhed end dem, der ikke gør det. For voksne og teenagere øger gymnastikken koordination, fleksibilitet og styrke samt reducerer stress.
Skeletfordele
Elite kvindelige gymnaster, der har været pensioneret i seks år eller mindre og fortsætter med at motionere i to timer om ugen, får skeletfordele sammenlignet med kvinder i befolkningen ifølge en undersøgelse fra Deakin University i Australien og offentliggjort i december 2009 udgave af "Journal of Bone and Mineral Research." Gymnasterne havde signifikant større knogletæthed i radius, humerus, lårben og tibia end nongymnasterne. De havde også større underarm og overarm muskler.
Skadesrisiko
At opretholde en skade er en af ulemperne ved at deltage i akrobatisk gymnastik, og deltagere mellem 11 og 15 år er de mest sårbare, ifølge en undersøgelse fra University of Sydney og offentliggjort i maj 2010 udgaven af tidsskriftet "Fysioterapi i sport. "I akrobatisk gymnastik udfører deltagerne parvis. Data fra 73 undersøgelser af akrobatiske gymnaster fandt 50,7 procent oplevet en gymnastikrelateret skade i det forløbne år og 28,8 var ramt af en kronisk skade på studietiden. Overvejende skade steder var knæ, ankel og håndled. Risikofaktorer steg, hvis gymnasterne var 13 år eller ældre, og hvis gymnaster trænede otte eller flere timer om ugen i alderen 11. Gymnastik er en af de sportsgrene med de højeste skadesrate for piger ifølge en undersøgelse fra Ohio State University og offentliggjort i april 2008 udgaven af "Pediatrics." Mellem 1990 og 2005 blev omkring 425.900 drenge og piger mellem 6 og 17 år behandlet i beredskabsrum for gymnastikrelaterede skader i USA. Sandsynligheden for at blive såret under gymnastik er 4,8 procent pr. Tusind gymnaster, og dem mellem 12 og 17 år havde den højeste skadegrad på 7,4 procent pr. 1.000 gymnaster.
Pressure til kost og spiseforstyrrelser
Ekstrem slankekure kan være en alvorlig fare for unge piger, og trykket på at være lille i gymnastik kan føre til spiseforstyrrelser og forstyrret vækst. Det kan også have varige, psykologiske virkninger på preteen og teen piger. I en NCAA-undersøgelse udført blandt gymnastikprogrammer rapporterede 51% teammedlemmer med spiseforstyrrelser.
