Måske kan intet være mere spændende end ukontrollabelt kløe under træning. Den brændende og hævelse øger din ubehag og ødelægger kvaliteten af din træning. Nogle tilfælde af kløende ben skyldes manglende fitness. Din krop har ikke tilpasset til motion for bedre at kunne styre blodgennemstrømningen. Det kan også indikere en allergisk reaktion eller en mere alvorlig helbredstilstand afhængigt af dine symptomer. Hvis din kløe ledsages af åndenød, søg lægehjælp straks.
Fysiologi af kløe
Dine symptomer skyldes, at kroppen går ind i en inflammatorisk reaktion rettet mod immunsystemet. Din krop frigiver histamin, hvilket igen forårsager rødmen og hævelse, du oplever. Blodkar dilateres, hvilket resulterer i øget omsætning. Hives udvikle sig med områder af rødme. Flere udløsere kan eksistere, herunder sved, varme eller følelsesmæssig stress. Ridser dine kløende ben kan forværre tilstanden og øge dit ubehag.
Årsager
Der er flere biologiske årsager til din kløe. En tilstand er kolinerg urticaria, en forstyrrelse af immunsystemet. I dette tilfælde svarer din krop uhensigtsmæssigt og bliver overfølsom over for nogle udløsere. Din hudtilstand kan også være tegn på en sjælden allergi kaldet motion-induceret anafylaksi. Denne lidelse ledsages af andre symptomer, herunder vejrtrækning, kvalme og kvælningsfølelse. Din kløe kan også være en reaktion på en slags luftbårne allergen som pollen.
Behandling
For at behandle dine kløende ben skal du begynde med at identificere eventuelle triggere. Det kan være nyttigt at holde en journal. Du kan bemærke ting som vejrforholdene, placeringen for at identificere mulige allergener og intensiteten af træningen, når du går eller løber. På den måde kan du identificere mønstre, så du kan forhindre en gentagelse af din tilstand.
Forebyggelse
Hvis intense træning udløser et angreb, kan du overveje at ændre dine træningstøj. Hvis du bærer løstsiddende tøj, kan du holde dig mere behagelig og kontrollere sved. Du vil måske også tage forebyggende foranstaltninger som at tage en antihistamin en halv time før du leder udenfor for at gå eller løbe. Denne medicin kan kontrollere kroppens inflammatoriske respons for at forhindre rødmen og kløe. Hvis du har motion-induceret anafylaksi, kan du undgå at udøve fire til seks timer efter at have spist, anbefaler en studie fra 2001 ved University of Kentucky School of Medicine. Du vil måske også afstå fra at tage ikke-steroide, antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen, som har været forbundet med motion-induceret anafylaksi.
