Indeholder grøntsager pakket med fiber, vitaminer og antioxidanter, suppe kan være et sundt måltid valg. Hermetisk suppe er praktisk, men normalt på bekostning af højt natrium, højt fedtindhold og kunstige additiver og konserveringsmidler. Mange fødevareproducenter tilbyder sundere valg som fedtfattige og lavnatriumsupper og økologiske additivfrie supper.
Sundeste Soup Choice
Amy's Kitchen Lentil Grøntsagssuppe Lys i Natrium er en af de sundeste dåse, der er tilgængelige, fordi den er organisk, fri for kunstige tilsætningsstoffer og MSG, og lavest i natrium, til 290 mg pr. Portion. Det giver flere næringsstoffer end andre supper, herunder 7 g protein, 8 g fiber, 45 procent RDA af vitamin A og 20 procent RDA af vitamin C.
Andre sunde suppe valg
Amys køkken tilbyder andre sunde valg, herunder linsesuppe lys i natrium. En servering giver 6 g fiber og 8 g protein med 5 g fedt - 4 g er umættede - og 290 mg natrium. Et andet sundt valg er Amys Split Pea Soup Light i Sodium, som er fedtfri og har 6 g fiber, 7 g protein og 15 procent RDA af vitamin A. Sund Choice Traditionel linse suppe er et nærende valg, men indeholder 440 mg natrium, hvilket er højere end de andre supper. Andre sunde suppe muligheder omfatter Wolfgang Puck Supper og Health Valley Organic Soups. Wolfgang Puck Supper er organiske, helt naturlige og konserveringsfrie, og indeholder ingen MSG. Health Valley Organic's fedtfattige supper er højt i fiber og antioxidanter. Health Valley tilbyder også 40 procent lavere natrium og ikke-salt-added versioner.
American Heart Association Certified Supper
American Heart Association certificerer fødevarer, der opfylder hjerte-sunde krav. Kravene pr. Portion omfatter mindre end 3 g fedt og 1 g mættet fedt - eller 5 g fedt og 2 g mættet fedt til kødprodukter - mindre end 480 mg natrium og mindst 10 procent eller mere af vitaminer A og C, calcium, protein og fiber. Sundke suppe valg certificeret af American Heart Association omfatter 25 Campbell's Healthy Request supper og Healthy Choice mærke supper.
