Ungdoms flag fodbold øvelser er designet til at forbedre din evne til at fange og kaste en fodbold samt trække flag. Mens mange øvelser til flag fodbold er de samme som at tackle fodbold øvelser, der er flere øvelser, der fokuserer på flag trækker og flag forsvar, to ting ikke stødt på at tackle fodbold.
Circle Toss Drill
Denne øvelse er designet til at forbedre din nøjagtighed som en quarterback og din teknik, mens du smider på banen. Vælg en anden quarterback på holdet og stå et par meter fra hinanden. På din træners signal begynder du at løbe i en cirkel og kaste en fodbold frem og tilbage til hinanden i en spiral. Når du forbedrer, øg din kørehastighed, hvilket gør kasterne vanskeligere. Omvendte retninger, inden du gennemfører boret.
Defensive DB Drill
Denne øvelse er designet til at forbedre din flag-pulling evne som en defensiv tilbage. Har 10 spillere fra dit hold linje op på mållinjen med en fodbold pr. Spiller. Grib en anden defensiv tilbage og stå i midten af feltet. På trænerens fløjte skal spillerne på mållinjen forsøge at løbe forbi dig uden at få deres flag trukket. Hvert flag du med held trækker fjerner spilleren fra boringen. Fortsæt med at nulstille boret, indtil kun en spiller er tilbage. Denne øvelse kan også forbedre din løbevirkning med bolden, hvis du er en af de 10 spillere i forseelse.
Reach Blocking Drill
Denne øvelse er designet til at forbedre din blokeringsevne, mens du er på offensiv linje. Kom i din normale blokeringsstilling med en defensiv lineman, der står en gård til højre eller venstre. På trænerens fløjte tager du et stort skridt mod defensive lineman for at blokere ham. Fordi han starter en gård på din side, er det vigtigt, at du når ud, mens du holder dig afbalanceret for at blokere ham. Gentag indtil træt.
Shotgun Quick Pass
Denne øvelse vil forbedre din armshastighed som quarterback og din evne til at fange et hurtigt pas, hvis du er en modtager. Line up i shotgun formation med to modtagere på line of scrimmage. Få de defensive rygter at spille tæt på hver modtager. På din træners mærke tager du et skridt tilbage og finder en åben modtager. Hvis du ikke løser bolden inden for tre sekunder betragtes det som en sække.
