Fordi mere end en tredjedel af amerikanerne er klassificeret som overvægtige eller overvægtige, centrerer mange offentlige fokus på sundhedsmæssige konsekvenser af at bære overskydende vægt. Hvad der diskuteres sjældnere er de sundhedsmæssige risici forbundet med et lavt body mass index eller BMI. Når du har et lavt BMI, er du i det mindste lidt undervægtigt, selvom begrænsninger gælder for måling.
Om BMI-værdien
BMI, eller body mass index, er et tal, der anvendes af sundhedspersonale for at afgøre, om du har en passende vægt til din højde. Det giver også en generel ide om dit niveau af kropsfedt. BMI beregnes ud fra en formel, der tager hensyn til din vægt og højde.
For voksne over 20 år er ligningen: BMI = vægt i pounds / (højde i inches x højde i inches) x 703.
Spændvidden for BMI er: undervægt, normal / sund vægt, overvægt og overvægt. Et BMI under 18,5 betragtes som lavt og sætter dig i undervægtskategorien. Et BMI i området fra 18,5 til 24,9 betragtes som sundt, mens en værdi på 25 og op betyder, at du sikkert bærer ekstra vægt.
Sygdomsrelaterede sundhedsrisici ved et lavt BMI
At være undervægt er forbundet med mulige næringsstofmangler på to måder. For det første er det sandsynligt, at de, der er undervægtige, ikke optager nok næringsstoffer gennem deres kostvaner. For det andet, at være undervægt kan reducere kroppens evne til at absorbere vigtige næringsstoffer, såsom aminosyrer, vitaminer og mineraler. Forkert absorption af D-vitamin og calcium kan øge risikoen for udvikling af osteoporose, mens unormal jernabsorption kan føre til jernmangelanæmi. Ikke at få nok næringsstoffer kan også føre til hårtab og spild af muskler.
Personer, der er undervægtige, er mere tilbøjelige til at blive syge og udvikle infektioner end folk med en sund vægt, ifølge registreret diætist Elena Blanco-Schumacher i en artikel i nutidens diætist i 2008. Dette skyldes, at undervægt er ofte forbundet med et kompromitteret immunsystem .
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i The New England Journal of Medicine, kan et lavere BMI også øge risikoen for at udvikle åndedrætsproblemer, som lungesygdomme. Undersøgelsen så på BMI'er i koreanske mænd og kvinder og fandt ud af, at risikoen for død fra luftvejssygdomme er højere hos dem med lave BMI'er.
Øget risiko for abort med lav BMI
Kvinder, der har et lavt kropsmasseindeks, før de bliver gravid, er 72 procent mere tilbøjelige til at opleve et abort i deres første tre måneder af graviditeten, ifølge en undersøgelse udgivet i BJOG: En international journal for obstetrik og gynækologi. Undersøgelsen fortsatte med at sige, at denne øgede risiko skyldes sandsynligvis underernæring, der kan opstå som følge af undervægt. Kvinder, der tog kosttilskud - specifikt folinsyre, jern og multivitaminer - reducerede deres risiko for abort med ca. 50 procent.
Begrænsninger af BMI
BMI er kun en test, der bruges til at estimere kropsfedt. Mens det accepteres som en præcis måling af mange sundhedspersonale, fortæller den ikke altid hele historien. To personer med samme BMI kan have forskellige niveauer af kropsfedt, og folk, der er meget muskuløse, kan have højere BMI end gennemsnittet. Hvis din BMI er lav nok til at øge risikoen for alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, skal du tale med din læge eller en kvalificeret ernæringsmæssig professionel om sunde måder at få vægt på.
