Adhæsioner er en del af en familie af muskuloskeletiske lidelser, der bidrager til lændesmerter. De er en type internt arvæv, der bygger op omkring muskelfibre og bindevæv, hvilket får dem til at klumpe sammen og begrænse deres uafhængige bevægelse. Dette medfører ofte smerter i andre dele af kroppen, som yderligere kan bidrage til muskelforstyrrelser og øget rygsmerter.
Årsager
Adhæsioner er trådlignende tråde af kollagen produceret af kroppen som reaktion på heling efter traume, hvad enten det er fra kirurgi eller skade eller begge dele. Adhæsioner kan også fremstilles ved overtraining eller ved kronisk dårlig kropsholdning, for eksempel som følge af langvarig siddende ved et skrivebord eller en computer. Når de først er dannet, kan der ikke træffes handlinger, vedhæftninger kan blive større eller strammere over tid, hvilket yderligere begrænser rygmobilitet og ofte forværrer rygsmerter.
Betydning
Indtil for nylig var den eneste mulighed for at reparere vedhæftningsskader lysisoperation, som involverede at skære eller brænde adhæsionerne. Men denne samme procedure skabte ofte yderligere vedhæftninger fra selve surgruppen. I modsætning hertil har visse former for specifikke, fokuserede øvelser vist sig at reducere både antallet og virkningen af adhæsioner ved at nedbryde deres weblignende forbindelser til kropsvæv og hjælpe med at returnere bevægelsen til normal.
Selvøvelse
Muskel og fascial strækning med eller uden udstyr har vist sig at reducere muskelhæftninger og restriktioner. Selvmassemetoder, også kendt som selv-myofascial frigivelse, ved hjælp af skumruller eller schweiziske bolde, har også vist sig at reducere sværhedsgraden af lændesmerter, når de målretter ryggeneratorerne eller hamstringmusklene.
Terapeutisk øvelse
Terapeutiske øvelser, der anvendes af kvalificerede manuelle terapeuter, har vist sig at være den mest effektive teknik til lette rygsmerter. Massering eller strækning af det udførte væv på denne måde kan ødelægge nogle af forbindelserne mellem tilstødende bindevævsbundt. Terapeutiske øvelser er særligt egnede til adhæsioner til lumbosakralforbindelsen og sacro-iliac leddene, områder der ikke er tilgængelige for selvmassage teknikker, men er ofte grunden til lændesmerter ifølge terapeuter ved Clear Passage Physical Therapy.
Risici for motion
Hvis en person har lavt rygsmerter som følge af adhæsioner, udvikles biomekaniske kompensationer for disse begrænsninger automatisk i andre dele af rygmuskulaturen såvel som i kroppen generelt. Hvis konventionelle øvelser fortsættes, akkumuleres kompensationerne over tid og bliver områder med smerte og dysfunktionel bevægelse ifølge Ann og Chris Frederick, skabere af Fascial Stretch Therapy og forfattere til den bedst sælgende bog "Stretch to Win."
