I vores seneste episode af den stærkere podcast kan du lære at være opmærksom på farten.
Du sover gennem din alarm, der er ikke varmt vand, og du har glemt at købe mælk til kaffe. Og netop sådan er din dag til en dårlig start. Det er som om du ved en omdrejningspunkt vælger dit humør for dagen. Men hvem styrer det drejebord? Ifølge Jamie Price, grundlægger af mindfulness app Stop, Breathe & Think, gør du.
Jeg lærer dette under vores stærkere podcast-interview med Price på, hvad mindfulness er nøjagtigt, og hvordan "Jeg har lige så mange andre ting at gøre lige nu", kan personen opnå fred i hele sin dag med let "nulstiller", som hun kalder dem .
Personligt har jeg fundet meditation i sin traditionelle form overvældende og anstrengende. Jeg kan ikke sidde stille i længere tid end to minutter, og jeg forsøger kun at rydde mit sind, minder mig om, at det er på total overdrive, en sandhed, som jeg hellere ikke vil komme til udtryk med. Så jeg giver op og magt gennem dagen.
Stop, Breathe & Think grundlægger Jamie Price bliver interviewet af sweetlifeclubs Michelle Vartan for den stærkere podcast. Men efter at have lært, at der er mindfulness praksis til at bruge på en tur eller endda under kørsel, der kan have en positiv følelsesmæssig effekt på mindre end et par minutter, er jeg villig til at give det et nyt skud. Faktisk forsøger jeg det i slutningen af denne episode og bliver følt som den ultimative mental switchboard operatør. Lyt og test det selv.
Lytt til stærkere: Sådan roer du ned i under 3 minutter
Og i løbet af en begrænset periode kan SWEET-LIFE-læsere nyde VIP-adgang til en måned med gratis præmie guidede meditationer og mindfulness-aktiviteter. Gå her nu og nyd 30 dage gratis, når du indtaster den særlige kode: DET SØDE LIV.
(For hvert betalt Stop Breath & Think VIP-abonnement modtager sweetlife.club en kommission.)
