Aloe er en plante med flere arter, som indeholder et væld af vitaminer og mineraler. En af de mest almindeligt anvendte arter, aloe vera, gavner dit stofskifte, når de indtages som juice. Det kan hjælpe dig med at tabe sig ved at producere en afføringsvirkning, der hjælper med fordøjelsen. Du kan tilføje aloe vera juice til din kost for at hjælpe med at skabe et kalorieunderskud for vægttab. At lære at drikke aloe vera er afgørende på grund af dets potentielle diarré risiko, når du spiser for meget.
Trin 1
Kontakt en læge om de mulige bivirkninger og enhver allergisk reaktion, du måtte have. U.S. Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskud, såsom aloe vera juice, så der er ingen garanti for renhed eller styrke. Tjek om du har en allergi over for hvidløg, løg eller tulipaner, der tilhører Liliaceae-plantefamilien. Dette kan hjælpe med at indikere, om du er modtagelig for at få en allergisk reaktion på aloe vera, som også er en Liliaceae plante.
Trin 2
Køb aloe vera juice fra en velrenommeret naturlig mad butik. Se efter nøgleord som "naturlige" eller "økologiske" på etiketten og undgå kunstige sødemidler, smag eller farver. Forveks ikke aloe vera juice med gelen, som også er drikkebar.
Trin 3
Bland aloe vera juice med en citrusfrugt, såsom appelsinjuice eller ananasjuice. Følg den anbefalede dosering på etiketten. De fleste producenter vil anbefale at tilføje en til to teskefulde eller 15 til 25 ml aloe vera juice at drikke, afhængigt af styrke og kvalitet. Drikk aloe vera en eller to gange om dagen før et måltid. Aloe vera har en bitter smag og frugtsaft gør det mere smagfuldt, men du kan blande det med vand, hvis det ønskes.
Trin 4
Oprethold en velafbalanceret kost og sund livsstil. Aloe Vera juice alene vil ikke hjælpe dig med at tabe sig. Lav et kalorieunderskud på mindst 500 til 1.000 kalorier for at tabe 1 til 2 pund ugentligt ved at indtage hele fødevarer i form af carbs som frugt og grøntsager, proteiner fra fisk og skaldyr og magert kød og fedtstoffer fra nødder og olivenolie. Få mindst 150 minutter med moderat træning hver uge fra træning, såsom cykling, jogging, svømning eller basketball.
Ting du skal bruge
- Aloe Vera juice
- Frugtjuice
Advarsler
- Aloe vera kan forårsage uønskede reaktioner, såsom diarré, lever eller nyresvigt i høje doser. Brug ikke mere end den anbefalede dosis.
