Styring af polycystisk ovariesyndrom tager engagement, men det er ofte værd at gøre. Livsstilsændringer kombineret med receptpligtige lægemidler går langt for ikke kun at forbedre symptomerne på tilstanden, men også reducere dine chancer for mange af de komplikationer, der er forbundet med PCOS, såsom hjertesygdomme, højt blodtryk og type 2 diabetes. En af de mere gavnlige ændringer i din livsstil er kost, især når kosten er lav i simple kulhydrater. Du kan muligvis se yderligere forbedringer ved at inkludere valleprotein i din kost.
Beviser
En undersøgelse offentliggjort i marts 2007 "American Journal of Clinical Nutrition" viste, at valleprotein havde en signifikant effekt på hormon uregelmæssigheder ofte set med polycystisk ovarie syndrom. Efter indtagelse af 75 gram valleproteinisolat oplevede deltagerne akutte hormonelle reaktioner i insulin, cortisol, ghrelin, dehydroepiandrosteron og androstenedion. Forbedringerne i hvert af disse hormoner tyder på, at valleprotein kan være til gavn ved behandling af PCOS.
Cortisol
Mange kvinder med PCOS er resistente overfor virkningerne af insulin, som i det mindste delvist er forbundet med forhøjede cortisolniveauer. Hvis din krop ikke kan bruge insulin korrekt, har det tendens til at øge mængden af dette hormon i dit blod. Det overskydende insulin kan forårsage, at æggestokkene producerer flere androgener eller mandlige kønshormoner end i den gennemsnitlige kvinde. Dette fører til en hormonel ubalance, der resulterer i mange af symptomerne forbundet med PCOS, såsom vægtforøgelse, overdreven hårvækst, uregelmæssige perioder og frugtbarhedsproblemer. Hvis valleprotein kan sænke serumcortisol, som det gjorde i 2007 AJCN-studiet, herunder det i din kost, kunne det hjælpe med at forbedre symptomerne på PCOS.
ghrelin
I undersøgelsens deltagere undertrykte valleprotein også ghrelin - et hormon, som øger sulten - meget længere end glucose, hvilket hjælper med at forlænge mætheden. Dette kan hjælpe med ernæringsmæssige styring af PCOS, idet du ikke vil være så sulten som du måske er, når du spiser kulhydrater, for eksempel. Til gengæld sænker du dit kalorieindtag, som kan hjælpe dig med at tabe sig. Vægttab, ifølge US Department of Health and Human Services Office for Women's Health, kan normalisere hormonniveauer, herunder insulin og androgener, som kan forbedre symptomerne på tilstanden.
Overvejelser
Tilføjelse af valleprotein til din kost er ikke sandsynligt, at det vil påvirke PCOS så meget som at ændre dine generelle spisevaner. Skære forarbejdede fødevarer og dem med tilsat sukker. Resterende aktiv kan sænke blodsukkerniveauet og hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
Når du forbedrer din livsstil, skal du diskutere eventuelle bekymringer for symptomer hos din læge. Afhængigt af symptomet kan hun ordinere en medicin til normalisering af menstruation, tilskynde ægløsning, reducere ansigtshårvækst eller forbedre acne.
