Der er otte specifikke B-vitaminer, som kroppen har brug for til at fungere korrekt. For lidt af en og du er mangelfuld, hvilket kan føre til ubehagelige og endda ødelæggende symptomer afhængigt af den du mangler. For meget af et bestemt B-vitamin, og du kan opleve tegn på overdosering. Bivirkninger, udslæt og varme er flere af de almindeligt rapporterede symptomer fra overskydende B-vitaminer.
B Vitaminer
Vitamin B-1 hedder thiamin. B-2 er riboflavin, og B-3 og B-4 omtales sammen som niacin og niacinamid. Pantothensyre er B-5. Pyridoxin, biotin og folinsyre er henholdsvis B-6, B-7 og B-9. Hydroxy eller cyanocobalamin er B-12. Generelt er B-vitaminer involveret i korrekt funktion af nervesystemet, fremmer muskeltonen og bliver udarmet i stressperioder. I hele individets liv kræves B-vitaminer i forskellige doser. Dietary reference indtag giver et anbefalet område, der er nødvendigt baseret på alder for et godt helbred. Kvinder, der er gravid, har forskellige krav til B-vitaminer.
Hives
Vitamin B-1 eller thiamin i overdrevne doser kan forårsage hududslæt som f.eks. Bumser eller elveblader. Derudover kan for meget vitamin B-3 og B-4 eller niacin eller niacinamid forårsage hudreaktioner, herunder bivirkninger. Også B-7 eller biotin i store doser er ansvarlig for hududslæt i form af elveblader eller andre hudreaktioner.
udslæt
Udslæt er røde områder eller flekker på huden, der kan være kløe eller irriteret eller blive smittet. Selv om det er svært at altid diagnosticere kilden, er de almindelige. Et overskud af vitamin B-3/4, eller niacin og niacinamid, har været kendt for at forårsage ubehagelige udslæt hos nogle mennesker. Udslæt kan også være tegn på en allergisk reaktion på folinsyre eller B-9. Selv om dette er sjældent, kan det forekomme som følge af at tage dette B-vitamin.
Varme
Fornemmelsen af varme over hele kroppen og især på ansigtet kaldes også spyling. Normalt vil for meget B-3 eller B-4 i systemet udløse denne negative reaktion i henhold til Acu-Cell Nutrition's hjemmeside. For meget af dette B-vitamin kan også forårsage kvalme, sved eller søvnløshed eller lade kroppen tabe for meget calcium. Hvis du får injektioner af vitamin B-1 eller thiamin, selv om det er et vandopløseligt vitamin, kan injektionerne forårsage varme, varme og sved ifølge Vitamins og Health Supplements Guide's hjemmeside.
